时蔬手扒鸡 适合全家人一起分享的鸡肉大餐
儿童食谱
.jpg)
.jpg)
标签：鸡肉 很多小朋友们都比较喜欢吃快餐店的各种鸡腿鸡翅，但这类食物不仅油脂过高而且也不太营养，如果家中有烤箱的不妨尝试着自己在家做一份营养有健康的时蔬手扒鸡。
- 主料
- 肉鸡1只洋葱1个南瓜1/2个红甜椒1个蒜头6~8瓣
- 辅料
- 绍兴酒3大匙粗盐1大匙黄砂糖1茶匙薄盐酱油1大匙粗盐1茶匙食用油2~3大匙黑胡椒适量新鲜百里香适量
- 制作步骤
1.肉鸡洗净确实擦干水份，加入3大匙绍兴酒、粗盐、黄沙糖、薄盐酱油各1大匙涂抹均匀。将涂抹均匀的鸡肉放入密封袋，放冷藏最少腌渍3~4小时，
2.烤箱先以230度c预热备用，(这样准备工作完成就能直接进烤箱啰)。完成腌渍的鸡取出，再次擦乾表面水份，并用绵绳将双腿固定好。
3.将预搭配蔬菜切成大块状。
4.烤锅底部稍为抹层油，将洋葱圈铺底，然后加入粗盐、黑胡椒均匀撒上。
5.接着将鸡肉摆中间，周围平均摆上南瓜块和红甜椒。
6.准备工作完成，烤箱也达预热温度后，将鸡肉直接送入烤箱，上下火230度c烤60分钟，最后10分钟可提高烘烤温度至250度c，让烤鸡皮更稣脆，上色更漂亮。
7.完成取出，新鲜百里逆着茎部拨下叶片，随意撒上，取出的烤鸡静置5~6分钟即可享用。
-
上一篇
-
下一篇
相关推荐
-
五款大虾家常，实惠又好吃，做法还简单，大人小孩都爱吃，先收藏
-
家有孩子快收藏，10道早餐任你选，能量满满助成长，爱吃不赖床
-
经常做饭的女人一定要收藏，孩子爱吃的10道家常菜，上桌就抢光了
-
食谱｜以假乱真的宝宝“炒饭”，一盘满足多种营养
-
春末，家长多给孩子吃这5道菜，营养易吸收，孩子爱吃又长身体
-
孩子学习用眼多，推荐多吃7款“养眼菜”含大量叶黄素，做法简单
-
推荐6道孩子特别喜欢吃的家常菜，每次上桌可以多吃一碗米饭
-
小孩子超级喜欢的10道菜！快学会他们，孩子需要的时候马上做
-
利于孩子补钙长高的6种食材，营养丰富，吸收平衡，你吃对了吗？
-
家有孩子，多做这8道“长高菜”，营养均衡合理搭配，次次都光盘
-
补钙长高汤谱 高蛋白儿童午餐食谱
-
最鲜美的12道家常菜，孩子特爱吃，非常下饭，收藏好给孩子做着吃
-
立春后，孩子多吃6道家常菜，营养均衡，鲜嫩好吃，挑食的娃都爱
-
天冷进补，多给孩子吃10道菜，荤素搭配合理，营养全面增强抵抗力
-
立春后，多给孩子吃这“长高菜”，钙比牛奶高5倍，3元就能炒一盘
-
早餐不知道吃什么？教你10种营养早餐的做法，营养丰富孩子都爱吃
-
入冬后父子俩的晚餐，在朋友圈走红，营养健康，孩子吃得特别香
-
孩子抢着吃的八道素菜，再也不怕孩子挑食，做法简单易上手
- 最近发表
-
- 热门推荐