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宝宝食谱制作原则，宝宝营养食谱推荐

儿童食谱 63 0

婴儿可以添加辅食。如果宝宝喜欢吃稀饭，妈妈可以收集更多食谱并改变宝宝的风格。那么，制作一岁婴儿主食食谱的原则是什么？

一、宝宝食谱制作原则

1。根据早餐吃得好，午餐要吃得足够，晚餐要少吃营养，在每顿饭中合理安排食物。早餐中膳食与总卡路里的比例通常为25-30％，午餐为40％，午餐为10-15％，晚餐为20-30％。为了满足宝宝早晨活动所需的热量和营养，早餐除了主要食物外，还添加一些牛奶，鸡蛋和豆制品，蔬菜，肉类等食物，午餐摄入量应高于其他膳食。因为婴儿已经活跃了一个早晨，所以下午的活动时间仍然更长。另外，婴儿的身体需要大量的蛋白质，并且需要添加更多的蛋白质。

2，随着年龄的增长，婴儿的牙齿逐渐露出来，但它们的胃肠道消化能力相对较弱，因此，食物的生产必须注意软，烂，碎，以适应婴儿的消化能力。

3。不能根据成人的口味为宝宝准备食物。它应该基于自然光。添加过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担，损害其功能，并在将来养成嗜盐或嗜糖的不良习惯；添加调味料，调味剂和人造色素特别不合适，这会影响宝宝的健康。

4，为宝宝做饭时，要注意宝宝的消化功能，避免油腻，坚硬，过香，辛辣和生气。但是不必煮得太轻，菜就切得太薄。实际上，在这个阶段，婴儿的咀嚼能力已得到很大发展，应鼓励婴儿尽快适应成人食品。同时，注意干，甜，咸和素食之间的合理搭配，以确保婴儿均衡的营养，此外，还要注意食物的颜色，香气和味道，以改善婴儿的口感。食欲。

二、宝宝营养食谱推荐

鸡蛋炒饭是许多人喜欢的日常食物。金色的外观也受到孩子们的喜爱。总是使婴儿白米饭，加蛋液，翻炒是很烦人的。只需几次，穿上华丽的外套，外观明亮，谷物清晰，味道饱满，鲜美而不油腻，变得可口又美味，孩子像云一样缠绕，看到碗底。

秋葵的果实很长，就像羊角面包一样，所以也被称为“牛角包”。它富含营养成分，可以改善血脂，平衡血糖，消除毒素并有助于减轻贫血和消化不良。松子具有强壮的骨骼和肌肉，可以消除疲劳并预防心血管疾病。

婴儿营养食谱燕麦松子秋葵炒饭的做法：

成分：大米，鸡蛋，秋葵，速食燕麦片30g，松子，橄榄油，盐

实践：

1，秋葵洗净，切碎；

2，将鸡蛋扔进碗中并均匀搅拌；

3。将橄榄油放入锅中，加热，倒入蛋液，翻炒；

4。将大米倒入其中并彻底搅拌；

5。加入燕麦片并搅拌均匀；

6，放入秋葵，炒；

7，转移适量的盐，搅拌均匀，关火，倒出锅。

鸡蛋炒饭实际上是一种简便的手餐，简单可口。糯米时，可以将其放入冰箱，第二天早晨将其重新装入冰箱。三到五分钟，美味的儿童营养早餐很容易释放。

此外，应该注意的是，虽然秋葵好，但很冷，不要在一岁以内吃婴儿，否则很容易导致腹泻。而且，在食用秋葵之前，婴儿必须进行过敏测试，没问题，可以打开食欲，这一点必须注意。

提示：在实际生产辅食时，父母可以制作一些食物，例如腐烂的米饭，芋头，饼干机碎肉，切碎的蔬菜和婴儿水果，以丰富食物。您还可以增加宝宝的食物摄入量，每天喂2至3次，而不是1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养。但是，味道不要太重，并避免使用刺激性的调味料，以防止婴儿对其他食物感到厌恶。

标签： 宝宝营养食谱

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