当前位置：网站首页 >儿童食谱>宝宝夏季饮食注意事项?一岁宝宝夏季食谱推荐

宝宝夏季饮食注意事项?一岁宝宝夏季食谱推荐

儿童食谱 74 0

每个夏天，人们食欲不振，不想吃饭。许多人认为这是天气炎热引起的。这实际上是因为这段时间是人类脾胃最弱的季节。这时，我们需要照顾好我们的身体，尤其是小孩子。那么，在炎热的夏季，您的宝宝饮食中需要注意什么？一岁宝宝的夏季食谱应该如何安排？

宝宝夏季饮食注意事项

1。适当增加食物：夏季气温高，婴儿的消化酶分泌减少。容易引起消化道感染或消化不良等肠道感染。有必要增加婴儿的食物量以确保足够的营养。食入。最好吃一些轻便，易消化且不油腻的食物，例如黄瓜，西红柿，生菜，小扁豆和其他富含维生素C，胡萝卜素和无机盐的食物。这些蔬菜可以用来做一些凉爽的菜肴，并在菜肴中加入一些大蒜，既凉爽又美味，并有助于预防肠道传染病。

2，多喝水：夏天，开水是最好的饮料。在夏季，婴儿流汗更多，身体流失的水分也更多。婴儿对水缺乏的耐受性不如成人。如果感到口渴，体内的细胞就会脱水。严重脱水还会引起发烧。婴儿从牛奶和食物中获取约800毫升水，但是在夏季，婴儿应消耗约1100-1500毫升水。因此，给宝宝喝水很重要，它可以起到缓解热量和缓解便秘的双重作用。

3。少吃冷饮和冷食。如果吃过多的冷饮，会稀释胃液，影响消化，刺激肠胃，使蠕动亢进，缩短食物在小肠的停留时间，并影响儿童食物中的营养。吸收。尤其是，幼儿的胃肠功能尚未得到很好的发展。粘膜血管和相关器官不适合刺激冷饮。吃冷饮会引起腹泻，腹痛，喉咙痛和咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

一岁宝宝夏季食谱

1，婴儿的胃容量有限，应少吃多餐。在一年半之前，您可以在宝宝的三餐中添加两种零食。小吃时间可以在下午和晚上。一年半后，您可以将其减少为三餐。小吃时间可以在下午。但是，在添加零食时，应注意以下事实：零食应适度而不宜过多。其次，晚餐时间不要太靠近晚餐，以免影响晚餐的食欲，也不要随意给宝宝吃零食，否则长期会造成营养失衡。

2。多吃蔬菜和水果。宝宝每天的主要营养来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色蔬菜，例如西红柿，胡萝卜，低芥酸菜子和甜椒。这些蔬菜可以加工成捣碎的软炸蔬菜并调味，然后用米饭喂养婴儿。应该注意的是，水果也应该给婴儿吃，但是水果不能代替蔬菜。 1-2岁的婴儿每天应吃150-250克蔬菜和水果。

3，适量摄入动植物蛋白。在肉，鱼，豆和鸡蛋中，有许多高质量的蛋白质，可用于喂养宝宝或为宝宝提供容易消化的食物，例如肉末，鱼丸，豆腐和蛋黄。 1至2岁的婴儿应吃40-50克肉，25-50克豆制品和1个鸡蛋。

4，牛奶富含营养，尤其是钙，有利于婴儿的吸收。因此，在此期间，牛奶仍然是婴儿不可缺少的食物。应该保证每天250-500毫升。

5，应食用粗粮和细粮，以避免维生素B1缺乏。主食可以是软米饭，稀饭，小bun头，小饺子，小饺子，小steam头等。吃得太多也没关系。每日摄入量约为150克。此外，尝试改变婴儿的饮食方式，品尝每种口味，及早养成不挑食，偏食的习惯。如果您想选择品牌产品，则应尽量少吃，并将其用作调味料。每天吃一个鸡蛋，以保持宝宝的身体健康。它可以是蛋黄，也可以煮熟，也可以炸成面条。

提示：一岁的婴儿正处于发育的关键时期，父母在安排婴儿的日常饮食时应注意一些细节。因为婴儿的肚子更敏感，所以他们的饮食需要父母的额外照顾，并且每个季节的食物都应有所不同，以确保婴儿的肚子不被刺激。

标签： 一岁宝宝 夏季食谱

分享到：

相关推荐

伍德母婴词条
最近发表
热门推荐
猜你喜欢