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婴幼儿补充营养需要注意什么？

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婴儿成长需要大量的营养，因此如何适当补充婴幼儿的营养已成为大多数父母关注的问题。

一、婴幼儿营养补充需注意什么?

所需的营养素会因年龄等而异。婴幼儿的生长发育需要更多的能量。能量通常从食物中获取，用于提供包括基础代谢，生长发育，身体活动和排泄物在内的消耗。儿童所需的能量主要根据年龄，体重和生长速度来计算。儿童的能量需求：在出生的第一周，每天每公斤体重60卡路里；第二周和第三周每公斤体重100卡路里；一年中每天每公斤体重110卡路里，此后每三年减少10 kcal。

请参阅营养学会推荐的食谱。建议两岁的婴儿每天提供合理而营养丰富的饮食。父母不应该相信这项业务的宣传，不要在孩子身上花费不必要的精力和金钱来吃保健品。可以通过参考营养协会推荐的食谱为儿童准备补充营养。另外，仅仅注意饮食是不够的。如果孩子想增加抵抗力，他们需要全家人的照顾，包括均衡的营养，充足的睡眠和更多的运动，以使孩子可以更多地暴露在阳光和新鲜空气下。

请勿盲目服用营养保健品。如果您孩子的营养平衡和饮食丰富，那么您就不需要吃额外的营养。当怀疑您缺乏营养时，您可以去医院进行检查，通过医学诊断确定孩子是否需要补品，并在医生和营养师的指导下补充。不要盲目地给孩子营养和保健产品。毕竟，宝宝的肾脏，肝脏和其他代谢器官还比较年轻。最好通过天然食品使用营养素，而不是化学生产的儿童营养素和钙片。

二、婴幼儿营养补充原则

1。均衡，尽管营养摄入量全面多样，但如果摄入的各种营养比例不均衡，也会影响幼儿的生长发育。如果您想吃东西，就不会节制。如果您不喜欢吃东西，您会少吃甚至不吃。这些是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对好的，也不是绝对坏的，甚至最好的食物也应适度。均衡营养是良好营养的第三条原则。

2，它是新鲜的，新鲜的，改善了生活质量，并且营养水平更高。吃天然和新鲜食物是良好营养的第四原则。

3，美味，美味是良好营养的第五个原则。健康和美味是少油，少盐，少糖，少调味料，以最大限度地提高食品本身的营养和自然风味。婴幼儿的味蕾非常柔软和敏感。不要给宝宝过多的“浓稠口味”食物，例如麻辣，巧克力，油炸饼干，奶油甜点，咸菜等。这些食物会上瘾，并且自然清淡。健康食品不甜。

4，为幼儿的生长和发育提供全面，必要的营养素，包括七个类别：碳水化合物，矿物质，维生素，脂肪，蛋白质，纤维素，水。这些营养必须从食物中获取，食物的全面性是确保全面营养的首要原则。

5，多样化，在每种食品类别中，我们都必须改变模式，改变品种，母亲可以列出的食物种类要尽可能多，最好经常尝试未食用的新鲜品种。母亲应给予婴儿选择最多食物的自由。婴儿吃某种食物并不重要。重要的是他们是否可以吃各种食物。这是良好营养的第二个原则。

标签： 婴幼儿营养

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