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9个月宝宝食谱推荐：甜薯胡萝卜炖牛肉

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标签：9个月的宝宝食谱今天，妈妈推荐的配方是红薯胡萝卜炖牛肉，这是一个适合9个月婴儿的高营养菜。所以妈妈们可以尝试为宝宝做这件事。

甜薯胡萝卜炖牛肉的制作方法：

材料：一碗瘦牛肉，1个胡萝卜，1个甘薯，1-2个蘑菇，洋葱5-6片

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配件：橄榄油，面粉

1。从牛血中去除牛肉，洗净，切成细条，并将面粉包裹适量。

2。红薯，胡萝卜和蘑菇被切成碎片。 3.将橄榄油倒入锅中，油热后加入洋葱，翻炒3分钟。 4.加入牛肉，炒至牛肉变色，加入蘑菇，然后加入胡萝卜和红薯，煎3分钟。煎炸后，将所有配料放入平底锅中，然后用水浸泡。大火煮沸后，转小火两小时。 6.两小时后，将所有材料过滤掉并放入烹饪机中将其破碎。炖煮营养美味的蔬菜炖牛肉！ 7.过滤掉剩余的汤，不要浪费。第二天将它放入冰箱中，从顶部取出油，然后放入冰箱制作肉汤。

甜薯胡萝卜炖牛肉的营养价值：

1。甘薯含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A.维生素A被称为“眼睛守护者”，维生素A是由胡萝卜素制成。转化成。白薯的纤维含量是米粉的10倍。它质地细腻，不伤胃，加速消化道运动，帮助排便，清洁消化道，缩短肠内有毒物质的停留时间，缩短保留时间。由便秘引起的身体自身中毒，降低肠道致癌物的浓度，预防痤疮和结直肠癌。 同时，纤维素可以吸收部分葡萄糖，从而减少血液中的糖含量，有助于预防糖尿病。

3。白甘薯中含有一种叫做“脱氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，极大地促进脑细胞和内分泌腺的活力。因此，它可以延缓智力下降，增加身体的抵抗力。含有更多胡萝卜素，赖氨酸，植物纤维，脱氢表雄酮，可预防肠癌和乳腺癌。红薯含有丰富的必需营养素，如淀粉，维生素和纤维素。它还含有丰富的矿物质元素，如镁，磷和钙，以及亚油酸。这些物质可以维持血管弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。遗憾的是，人们大多认为吃红薯会让人发胖而不敢吃。

标签： 九个月宝宝食谱

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