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孕妇补钙的重要性及注意事项?

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孕妇补钙在母亲和胎儿中都起着重要作用。如果怀孕期间钙摄入量不足，孕妇的骨钙将被动地使用。轻者可引起肌肉痉挛，腰部和腿部疼痛，还容易发生妊娠高血压综合征，严重者可引起骨质软化等疾病。如果胎儿没有获得足够的钙，它也很容易受到颅脑软化，方形颅骨，前骶骨闭合异常，肋骨珠，鸡胸或漏斗脑的影响。

一、孕妇补钙的重要性

女性在怀孕期间所需的营养补充剂是复杂的，补充钙是最重要的。事实上，孕妇补钙不是越早越好，越多越好。在怀孕初期，孕妇对钙的需求与正常人的钙需求大致相同。因此，不需要大量的钙。通常，在妊娠20周后，胎儿骨骼开始发育，并且饮食中的钙不能满足婴儿的需要。医生会建议开始填写。钙;妊娠27周和28周后，婴儿的骨骼发育速度最快，胎儿骨骼发育最需要的钙基本上取自母亲的骨骼，所以母亲在妊娠中期就是钙。最大的需求。当然，此外，孕妇对铁，锌，硒，维生素D等矿物质的需求也很复杂，因此在怀孕期间科学合理地补充营养素已成为孕妇的必修课。

据了解，怀孕期间的钙摄入量对儿童骨骼的强度和密度起着决定性作用。如果怀孕期间的钙摄入不足，母亲的骨钙将被动地使用。光线可引起肌肉痉挛，腰部和腿部疼痛，严重者可引起骨骼软化等疾病;并且胎儿没有得到足够的钙，很容易发生。新生儿先天性喉软骨软化病。

二、孕妇补钙注意事项

1。钙的不良反应。钙的用量为1-2毫克/天，大多数人可以长期服用，几乎没有不良反应。在少数情况下，可以看到便秘，肠肿胀和肠胃气胀。对于老年人和遗传性代谢缺陷患者，过量补充可导致高钙尿症，并可导致肾结石的形成。过量使用含有维生素D或其他元素的钙制剂会导致维生素D中毒或其他综合征;

2，食物对钙吸收的影响。食物含有过多的磷酸盐或草酸盐，与钙形成不溶性钙;过量的脂肪可以与钙结合形成不溶性“钙皂”，两者都可以减少钙的吸收;

3，补充钙时必须小心补充维生素C.很多人都知道维生素D可以促进钙的吸收，而且对维生素D没有限制。但是，过量摄入维生素D，由于其在体内长期代谢，很容易在体内积聚，导致中毒。对于普通成年人来说，经常暴露在阳光下是维生素D的最佳来源。一般来说，没有必要补充它。对于婴儿和儿童，日光浴是合成维生素D的最佳方式。除非是严重维生素D缺乏的患者，否则可在医生指导下限时服用。它不应该长期服用。

提示：孕早期所需的钙量与正常人相同。妊娠中期所需的钙量为1000毫克/天，妊娠晚期的钙量为1200毫克/天。孕妇膳食调查显示，人均每日钙摄入量仅为每天约479毫克，即除日常饮食中的钙摄入量外，孕中期钙摄入量为521毫克/天，妊娠晚期的钙摄入量为721毫克/天。可以看出，怀孕不同阶段的孕妇对钙的需求是不同的。过量补充和补充不足会对孕妇产生一定的影响。

标签： 孕妇补钙 补钙注意事项

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