南瓜鸡肉焖饭 一锅到底的美味料理
儿童食谱
标签：冬季食谱南瓜鸡南瓜金黄色非常适合烩饭，而南瓜含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出。我们来看看这个。南瓜鸡肉烩饭与蔬菜和肉的做法。成分小金瓜半颗去骨鸡腿肉 1片白米2杯秀珍菇1包小颗洋葱1颗蒜头2-3瓣[0x9A9A葱白赋形剂1根自制高汤2杯半葵花油1大匙盐步骤1.剥去南瓜后，切成2/3,1/3切块。
切碎切碎的葱，蒜和洋葱，切碎切碎，将蘑菇切成底部，将它们撕开。 2.取一锅，加一匙葵花籽油，然后打开中小火，将鸡皮放下，放入整块无骨鸡腿，并将鸡油压出。酥脆的鸡皮酥脆后，可以将其去除并切成小块。原锅的原油在小火中打开，继续炒洋葱和大蒜。香味出来后，放入洋葱和炒香。 4.加入葫芦/南瓜，切成小块，然后加入鸡腿，牡蛎蘑菇和白米饭，炒至均匀，然后加入自制的肉汤和盐。 5.将肉汤滚动后，盖上盖子，至少打开火。煮约10分钟，然后打开盖子。将所有材料混合几次后，盖上盖子，让其慢煮10分钟。
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