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碘的主要作用_食用碘过量的危害

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碘对人体的影响不容忽视。碘过量或过少都会影响婴儿的身体。那么，碘有什么作用呢？碘有什么影响？碘的主要功能——过量碘损害碘1的主要功能。维持身体的能量代谢和热量产生。碘缺乏引起的甲状腺刺激.

碘对人体的影响不容忽视。碘摄入过多或过少都会影响婴儿的身体。那么，碘有什么作用呢？碘有什么影响？

碘的主要功能_碘过量摄入的危害

摘要

1，碘的主要作用

碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少将导致基本生活活动和体质的损害。这个功能是终身的。

2，维持机体能量代谢和产热。

甲状腺激素调节骨骼发育、性发育、肌肉发育以及儿童生长发育中的身高和体重。甲状腺激素缺乏会导致身体和性发育不良、身材矮小、肌肉无力和其他发育落后的症状和体征。

3促进体格发育。

在胎儿或婴儿大脑发育的某个时期，我们必须依赖甲状腺激素。它的不足会导致出生后不同程度的大脑发育落后和智力低下。这种障碍基本上是不可逆的。

促进脑发育。

1。高碘对甲状腺功能最常见的影响是碘诱发的甲状腺肿(IH)和甲状腺机能亢进。

2。高碘对智力的影响碘过量与智力的关系直到最近才引起专家学者的注意。在人口中进行的许多流行病学调查表明，高碘地区的学生智商明显低于碘含量合适的地区。

3。高碘对性功能的影响美国的一项研究曾表明碘盐的摄入量与男性精子数量有关。

食碘过量的危害

1。母乳喂养婴儿的尿碘水平是用其他方法喂养婴儿的两倍多。因此，母乳喂养是补充碘的好方法。

2。海带、紫菜和海鱼等海鲜的碘含量最高。如果可能的话，母亲可以使用不同的烹饪方法，并安排每周给婴儿吃一两次海鲜。

3。为宝宝购买含碘婴儿配方食品，以避免宝宝碘缺乏。

4。坚持用碘盐烹饪。

如何给宝宝正确补碘

宝宝补碘食谱推荐

1。紫菜在不需要油的白锅中烘烤，清洗干净，用清水浸泡，在沸水中煮沸一段时间，擦干，切成厚条。

2。将豆腐切成小方块备用。

3。将西红柿切成小块，加热锅，加入大约2汤匙油，放下西红柿，稍微翻炒，加入9/4碗水，煮沸后，加入豆腐颗粒，用紫菜条烹制。

4。将1汤匙小米面粉与半碗水混合，加入到煮紫菜汤中，用盐调味，然后关火食用。

紫菜豆腐羹

1。浸泡海带后，放入蒸笼蒸半小时左右，取出后放入清水中浸泡4小时。彻底浸泡后，清洗并控制水，将其切成2立方，清洗肋骨，用刀沿着骨头切开，水平切成约4厘米的碎片，在沸水锅中煮沸，取出并浸泡在温水中。

3。向锅中加入1000克清水，加入排骨、葱段、姜片和黄酒，用大火煮沸，撇去漂浮的泡沫，用中火煨约20分钟。

倒入海带片，用武火煮沸10分钟，取出姜片和葱段，用精盐调味，倒入芝麻油。

海带排骨汤

紫菜蛋卷

2，将另一个鸡蛋的蛋液、水淀粉和盐混合均匀备用。

3。把锅煮到热但不太热，在上面擦一点油，把蛋液涂在圆形的鸡皮上，然后平放在干净的案板上。

4。将猪肉和韭菜馅涂在鸡皮上，放一片紫菜，然后均匀地涂上一层猪肉和韭菜馅。用一条小边向内折。

5。从两端卷到中间，折叠到中间，用干净的纱布包扎，做一个蛋卷，在蒸笼中蒸大约30分钟直到完成。将紫菜蛋卷切成小块，放在盘子里。

标签： 宝宝补锌 宝宝缺锌

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