当前位置：网站首页 >孕期饮食>怎样才可以有效缓解孕吐？缓解早孕反应的孕妇食谱

怎样才可以有效缓解孕吐？缓解早孕反应的孕妇食谱

孕期饮食 70 0

tu(10).jpg

减少早孕反应吃什么？许多孕妇会产生晨吐反应。早孕反应通常在怀孕的早期阶段（即怀孕的前三个月）。一些孕妇对早孕有严重反应，这已经影响了孕妇和胎儿的健康。

为了减轻孕妇早孕反应的痛苦，小编精心准备了几种孕妇食谱，可以帮助减少孕期早孕反应，使孕妈妈可以有效缓解早孕反应，同时帮助享受有营养的食物。怀孕了。

甜而脆的黄瓜

营养提示：黄瓜具有清热，止呕，止渴，减少水分，减少肿胀的功效。酸味酸洗后，可以促进胃酸分泌，减轻早孕时的食欲不适。

材料：黄瓜500克，香菜200克，熟花生20克，青椒红辣椒20克。

调味料：5克油，15克白醋，5克糖，2克盐，10克大蒜，2克鸡肉。

做法：将黄瓜洗净，切成薄片，用盐腌10分钟;把青椒和红辣椒切成细粒;将欧芹切成碎片。将油放入锅中煮至热量为40％。加入黄瓜片，翻炒几下。然后加入蒜瓣，白醋，白糖，香菜，花生，青椒和红辣椒，鸡肉和炒。

蔬菜沙拉

营养小贴士：蔬菜含有丰富的维生素C和各种营养成分。它们味道鲜美，酸甜可口，富含维生素和蛋白质。它们特别适用于恶心，呕吐和食欲不振的孕妇。

材料：1个胡萝卜，1个土豆，2个黄瓜，3个火腿，1个鸡蛋。

调味料：2克胡椒粉，3克糖，2克盐，20克沙拉酱，5克醋。

做法：将胡萝卜和黄瓜洗净，加少许盐和醋切成小块10分钟。把火腿切成细粒。煮熟鸡蛋后，将蛋白质切成小块，将蛋黄压碎。将土豆洗净20分钟，取出，剥去，然后压碎成泥。将土豆泥与胡萝卜，黄瓜，火腿和蛋白质混合，加入剩余的调味料拌匀，撒上碎蛋黄。

酸辣汤＃

营养小贴士：猪肚含有蛋白质，脂肪，维生素和钙，磷，铁等营养素和碳水化合物。汤具有增进食欲和帮助消化的作用，可以缓解早孕和呕吐的症状。

材料：猪肚200克，香菜5克，生姜10克。

调料：醋25克，淀粉10克，酱油15克，黄酒10克，盐5克，香油5克，胡椒粉2克。

实践：

1。用面粉洗净五花肉，用清水冲洗，在锅中煮1小时直至煮熟，然后切成5厘米长的电线使用。

2。将姜洗净，切碎;将欧芹洗净切成碎片。

3。将炒锅放在火上，加入3碗汤，下肚，姜，米酒，酱油，盐，胡椒粉和味精。

4。汤煮沸后，用醋将淀粉浸湿，加厚，倒入锅中，倒入芝麻油。

5。香菜与汤一起放在桌子上。

糖醋酸

材料：胡萝卜300克，米醋15克，白糖30克。

调味料：3克盐，15克香油。

实践：

1。将胡萝卜洗净至外皮并切成6厘米长的细丝。

2。将胡萝卜放入碗中，撒上盐并搅拌均匀。

3。用水洗净盐浸萝卜，用沸水煮沸，沥干水分，放入碗中，加入醋，糖，芝麻油，搅拌均匀。

油菜花

营养提示：花椰菜中维生素C和胡萝卜素的含量丰富，具有开胃消化，停滞和消除的作用。尤其是绿花菜中维生素C的含量比普通花椰菜含量更丰富，也有缓解早孕的反应。效果很好。

原料： 菜花400克，蚝油30克，葱花5克。

调料： 花生油25克，盐2克，香油2克，酱油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。

做法：

1. 将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内，调成芡汁备用。

2. 菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，加入盐，煮熟后捞出，沥干水分，薄薄地滚上一层干淀粉。

3. 锅置火上，放入花生油，烧至七成热后，下菜花炸至呈金黄色，捞出控油。

4. 锅内留些底油，将葱花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。

营养小提示： 此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增进食欲，可缓解孕妇早孕呕吐现象，特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。

标签： 孕期饮食 孕期食谱 孕期饮食健康

分享到：

相关推荐

伍德母婴词条
最近发表
热门推荐
猜你喜欢