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孕妇产后抑郁症怎么预防与调理？

产后抑郁 100 0

　　对于孕产妇来说，从妊娠到分娩是一次非常强烈的身体和情感体验。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及抚育婴儿过程中，带来一系列生理及心理方面的改变。孕妇产后抑郁抑郁从程度上来看可以分为三类。

　　1、产后沮丧

　　大家都熟悉的儿童忧郁，26～85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1～4天）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。

　　2、 产后抑郁

　　这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。

　　3、产后精神病

　　这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。

　　孕妇产后抑郁症的护理措施

　　1、孕妇入院后医护人员要保持良好的精神状态

　　向孕妇宣传孕产妇正常的心理生理变化，与分娩相关的知识，使其了解分娩过程及分娩过程中的放松技术，以减轻孕妇的紧张恐惧心理，利用图谱、多媒体让孕妇学会给婴儿哺乳、换尿布、洗澡等技能，为孕妇向母亲角色的过渡在思想上、技能上做好准备。

　　2、保证充足的睡眠和休息

　　产妇由于分娩的疲劳，会阴切口的疼痛，剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等。都更需要充足的睡眠和休息，过度的劳累会直接影响产妇的情绪。尽量给产妇创造安静、舒适的环境，减少不必要的探视。产后是产妇情绪最不稳定的时期，各种精神刺激都易激怒，尤其是敏感的话题，如：产妇的身材恢复，婴儿的性别及经济问题等，都应该尽量避免。应加强护理工作效率，治疗和护理时间要尽量集中。

　　3、加强产时教育及心理支持

　　产妇进入产程后，她们非常希望医护人员的重视和家人的陪伴，助产人员根据不同的时期和需要，用亲切友善的语言对产妇及家属进行相应的健康教育指导，用喂水、喂饭、擦汗、如厕等生活护理，分娩前后的有关注意事项等，同产妇进行真诚的交流沟通，给产妇以生理上、心理上、情感上的支持，让产妇及其家属了解并主动参与分娩期的一切护理活动，自我调整心态，树立乐观自信心理，配合医护人员顺利完成分娩。

　　4、倡导家庭及社会的支持

　　一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独，每个家庭成员都在支持鼓励她，使产妇处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外，要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心，及时调整孕妇的一些不良心态，消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助，使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。

　　5、帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养指导

　　主动与产妇交流，关心她们，倾听她们的想法和感受，指导产妇尽快适应母亲的角色，介绍有关母乳喂养及育婴的常识，教会她们护理孩子的一般知识和技能，帮助照料新生儿。宣教新生儿护理知识及有关新生儿生理现象知识，如新生儿黄疸，假月经，溢奶等现象。指导产妇的饮食和营养搭配，保证孕妇营养和能量。鼓励产妇多与家人朋友沟通，可以减轻其焦虑情绪，鼓励产妇积极有效地锻炼身体，保持充足的睡眠，做一些自己喜欢的事情，看一些产褥期保健知识及育儿方面的书籍。教育产妇学会照顾自己和婴儿，顺利进行角色转换。

标签： 产后抑郁 产后恢复

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