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产后抑郁是当代常见情况，及时预防

产后抑郁 79 0

今天有越来越多的女性产后抑郁症。如果这个问题严重，会导致产后妇女有自杀念头或虐待儿童。因此，这个问题需要特别注意。无论是女性还是家庭成员，都应及时采取预防措施。一旦出现产后抑郁倾向，就必须及时调整心态。

产后抑郁如何预防

一、女人自身方面

1、多休息

孩子出生后，女人是最难和最忙的，经常在清晨起床喂养，忙碌。在这种压力下，女性的情绪很容易改变，而且容易崩溃。

这时，女性应该多休息一下。例如，婴儿在白天睡着后，需要花时间来弥补其余部分。在家里，最好让婆婆或母亲先照顾它。

2、调整心理

产后妇女经常承受压力，会导致心理上的高度。当我看到我的丈夫和姻亲转过身来时，我觉得我已经失宠了。通过这种方式，女性很容易感到悲伤和沮丧。总觉得我被忽视，没有人爱，那么内心会产生不良情绪，甚至陷入沮丧。

因此，在这个时候，女性需要调整自己的精神状态，而不是过于玻璃化。永远记住，丈夫爱自己，姻亲为你感到高兴。

二、婆婆方面

1、多关爱儿媳

许多婆婆因为女儿的缘故，对待女儿的情况漠不关心。他们每天都没有好脸，他们甚至没有给对方一个好月份。在这种情况下，媳妇会感到委屈，很容易感到悲伤甚至沮丧。因此，作为岳母，我们必须更关心我们的孩子。无论是男性还是女性，您都应该好好对待并与您的儿媳沟通。

白天，孩子们会照顾孩子，让孩子们休息和休息。经过长时间的努力，帮助清理家务劳动等，减轻儿媳的负担。

2、烹饪有营养的食物

生完孩子后，身体很差，孩子仍然被喂养。如果没有营养食品，产后妇女的身体更难恢复，很容易没有牛奶。

当然，除此之外，你应该选择有助于对抗抑郁症的食物，如鸡肉，樱桃，南瓜和深海鱼类。正确饮食可以帮助对抗抑郁症，避免产后抑郁症。

三、丈夫方面

1、帮忙照顾孩子

产后妇女需要更多休息，白天和晚上被孩子抛弃，而且她们通常没有多少时间休息。作为丈夫，下班回家后，您可能希望照顾您的孩子。不要把孩子单独推给女人，妥善减轻女人的负担，她会更爱你。

有人说他们太累了，不能上班。他们下班后如何照顾孩子？事实上，分娩后的女性照顾孩子，并要求你去上班。他们不仅要承受生产后侧切伤所引起的疼痛，还要始终承受孩子的哭闹。据估计，它不会每天睡几个小时。特别是在半夜怀孕，舔孩子之类的。相比之下，女性在家照顾孩子，只比男性工作，甚至更累。

2、多关注老婆

产后妇女容易出现不快乐或脾气暴躁。此时，作为丈夫，他们应该更加关注妻子的变化，及时与她沟通，避免感到自己被遗弃，然后显得情绪低落。

最后，小编提醒说，当女性出现烦躁，缺乏快乐，悲观绝望，自伤甚至分娩后自杀时，她们可能会遭受产后抑郁症。此时，女性应及时寻求心理咨询，并与丈夫沟通，以免加重病情。

标签： 产后抑郁

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