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产后抑郁了该怎么办？生孩子真的是女人一生中最糟糕的选择吗？

产后抑郁 51 0

对女人来说，最幸福的事情就是当妈妈。而有好多人也会觉得，生孩子确实是女人一生中最糟糕的选择，其中最不能避免和绕不开的一种现象就是产后抑郁。


晓楠是一名网络公司的高管，三十岁才结婚的她，在朋友和亲戚当中算是结婚比较晚的。在和男朋友认识了有半年的时间里，就领证结婚了，因为年龄的关系，她也想早点要孩子，所以在结婚三个月后就怀孕了。为了产后能有更多的时间来陪伴孩子，她一直坚持工作到了临近预产期一个月的时间才请假把工作交接出去了。


孩子生下来她很喜欢，父母也都在身边，一家人都很照顾她和孩子。老公每天下班回来都会第一时间问候和照顾她和孩子。可是在孩子出生不到一周的时间，她就开始焦虑了起来。因为孩子在这几天的喂养当中，发现孩子的母乳不够吃。刚开始前三天，以为是奶水还没有下来，可是好几天了宝宝在每次喂完奶后都还是哭闹。这明显的就是母乳不够吃造成的。


于是她想尽办法努力地去争取做好自身的调理。她在网上也查看一些资料，说多喝汤，奶水就会充足。于是她一天让自己喝下几大碗汤，尽量多地去喝水，貌似只是自己喝完撑得难受，母乳的分泌量还是不多。孩子还是会在吃不饱的时候哭闹不停。照顾她月子的母亲说要母乳实在不够吃，那就让孩子先吃奶粉吧，可是她还是硬撑着自己，尽量用吸奶器把奶吸出来，让孩子吃母乳。母亲看着她这样的努力和疲惫的样子，也是很心疼。好在经过几天她的努力，母乳竟然能够满足孩子的需求，能够吃饱了。可是她却因为过多的疲惫而变得更加焦虑，她发觉自己的精神有些抑郁了。好在老公和家里人对她的照顾和理解，时间不长就恢复过来了。


似乎每一位缺母乳的妈妈，都有过这样的努力和焦虑，晓楠的一家人对孩子吃不上母乳的问题，并没有过责备与干扰，只是在她自己的认知里，总是觉得只有母乳喂养，才是对孩子最大的爱。这种精神上的焦虑，让晓楠的精神状态发展到了抑郁的情境状态。


像晓楠这种因为严重缺奶而陷入焦虑和痛苦的妈妈，还有很多，之所以陷入抑郁是因为得不到关心、得不到理解、得不到帮助。更有的就是自己思想的不通达，都会造成抑郁。


产后抑郁虽然有时候大家觉得不是病，可是要知道，如果严重的话，真的会造成精神的崩溃。

有些孕产妇的丈夫、亲人、各种长辈，误认为产后抑郁就是产妇矫情或是在闹脾气，非但不能给到应有的关心，甚至还会说“过段时间就好了”“大家都是这样的”，以此劝说这些新手妈妈要忍耐。而事实上，产后抑郁是由于产后激素在短期内急剧变化加上生活短期内巨大改变导致的，这和产妇的“脾气”真的是没有多大关系。大部分的新手妈妈在产后，都会出现抑郁的情绪。她们可能会有心情低落、焦虑、烦躁等情绪不好的表现，似乎变得跟往常不太一样了。家人就可能会对 她们的这些“坏脾气”感到失望。


首先我们要明白一下产后抑郁症和产后抑郁最大的区别是什么？产后抑郁症它是达到了疾病的一个诊断标准，已经演变成了是一种病态，所以就要一定得治。而产后抑郁则是一种情绪、一种状态，不会持续很长的时间，大多数人会在产后两到三周自然恢复到常态。


判断是否是抑郁症最直观的标准就是：如果你自己或者家人认为你的抑郁情绪已经影响了自己和周围人的日常生活，那就应当视其为抑郁症。


很多时候，在产妇生完孩子后，家庭成员们往往更关注的是她们的身体健康状况，比如奶水够不够、产褥期有没有被感染等，却忘记了她们的心理健康同样重要。而产妇们即使发现自己得了产后抑郁症，也很难像说“我感冒了”那样轻松地和家人说清楚。因为在大多数人看来，如果是承认自己得了产后抑郁症的话，那就如同是承认自己“疯了”一样。


然而得了产后抑郁症，不是说我们去回避它、不闻不问、不去提起他就能假装是没有发生的。在这一时期，作为家人一定要多注意产妇的那些令人失望的言行，和你不能去理解的她的脾气不好，还有就是各种的不愉快，都可能是抑郁造成的。如果遇到这样的情况，抱怨、争吵和逃避无助于问题的解决，沟通和支持才是最重要的。


产后抑郁症有这样8个特点：

1、心情不好。2、对大多数活动，尤其是对自己曾感兴趣的活动明显缺乏兴趣。3、体重显著下降或者上升。4、失眠或者睡眠过度。5、疲劳乏力，做事倦怠。6、觉得任何事情都没有意义且时常陷入自责。


对于产后抑郁的治疗，首先要做到的就是产妇的自我调节。尽量做到消除抑郁的心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多地投入到照顾宝宝上去。家人要多照顾产妇，帮助她度过这个新手妈妈的阶段。尤其是夫妻间的交流和互相信任，更能给月子里的产妇一个好的心情。


如果发现会有一些轻微的抑郁，可以请心理医生做干预治疗，就能更好更快地恢复。也可以采取一些食疗的方法，缓解产妇的精神。如果到了严重状态，最好选择去医院让医生给与最好的治疗方案，不要延误了最佳的治疗时间。


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