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产后抑郁！别再说我矫情

产后抑郁 26 0

韩星雪莉，在25岁的花季年龄选择了自杀。这个震惊的事件，引起国内外媒体争相报道。我们无法揣测背后的不堪，但确定的是，她饱受过抑郁症的深恶折磨。


看到这儿，您是否也想起了什么——XX产妇因产后抑郁，带着刚出生不久的孩子跳楼身亡……


这周一门诊，一个产后复查的新妈妈说：“医生，我好累，活着没意思......”




什么是产后抑郁？


产后抑郁（post partum depression ， PPD），是指产妇在分娩后出现情绪低落、沮丧、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。


有的新妈妈还表现为对生活、对家庭缺乏信心、主动性下降，流露出对生活的厌倦，反应迟钝、注意力不集中，食欲低下、体重减轻、早醒、疲倦和乏力。这些多在产后2周出现，产后4~6周症状明显。


PPD发病率国内报道为3.8%~16.7%，而事实是尚有许多PPD病人未被发现。中国妇女报报道，每10个产妇中就有一个患PPD！这不是“皇后病”而是“鬼门关”。




产后抑郁更“喜欢”哪些人？


• 个性内向、自卑、脆弱，情绪不稳、易紧张、多思多虑、敏感多疑的人；


• 有忧郁或精神病的家族史；


• 曾经有过不孕不育、胎停育、自然流产、胎死宫内等不良孕史；


• 青少年孕产妇，身体、心理准备不足；


• 怀孕过程不顺利，有孕期的合并症：如妊高症、早产等；


• 孩子健康有问题；


• 家庭关系不和睦，夫妻关系紧张；


• 孩子的性别与期望值不符；


• 有金钱或工作方面的问题；


• 隔代养育，两代人生活习惯及育儿观念不同等。




患了产后抑郁怎么办？


产后抑郁不会自动消失，如果症状持续超过2周，应该寻求专业人员的帮助。


PPD预后良好，约70%的病人在适当的药物或心理治疗后于一年内治愈，但再次妊娠有50%的复发可能。




PPD的新手妈妈该怎么做？


✔ 寻求帮助，咨询心理学专家或医生；


✔ 与自己的伴侣、母亲、朋友和亲戚公开谈论自己的感受；


✔ 请亲戚或朋友或专门的服务人员帮助一起照顾婴儿；


✔ 得到足够的睡眠和休息来帮助自己恢复，以便于有精力去照顾婴儿；


✔ 如果有入睡困难，寻求医生的帮助；


✔ 在医生的指导下进行合理的锻炼，比如散步和其它运动；


✔ 尝试不要担心琐碎的事情，照顾新生婴儿的同时不要逞强去做别的事；


✔ 减少不必要的工作，不要苛求完美、面面俱到；


✔ 接受心理治疗、行为干预或药物治疗；


✔ 对抑郁了解越多，越有助于痊愈；


✔ 积极寻求社会支持：国家福利机构和社会公益组织。




给爸爸的建议


新妈妈出现抑郁问题，可能自己都没有察觉，或者努力掩饰。爸爸是新妈妈关系最密切的人，是这个阶段她最信赖并最可以依赖的人，是发现问题和解决问题的关键。


爸爸如果做到以下这些，您和您的妻子都会更顺利的度过这个阶段：


1、她令人失望的言行可能是抑郁造成的；


2、抑郁不仅是个人的问题，它是生孩子这件事的一个组成部分；


3、新妈妈习惯掩饰，她的实际情况可能比看起来严重得多，能坦诚沟通很重要；


4、对抑郁的认识和了解，是解决问题的第一步；


5、识别生活中的刺激源并尽可能改变，是解决问题的第二步；


6、有了孩子，生活将会发生改变。是时候重新确定生活的优先顺序了：照顾孩子、加班、交际应酬、父母的面子、家族关系的维护、个人嗜好；


7、一个受抑郁影响的人的状态与醉酒或被药物控制类似，不要由此对一个人进行判断，或者做出重要决定；


8、自责、指责他人和被指责，从来都不能解决任何问题。


人们常说，女人最幸福的事情就是做妈妈。我们希望生孩子可以成为女人一生中最骄傲、最幸福的时刻。


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