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产后的第一次月经 请慎重对待-产后恢复

产后恢复 18 0

　　产后来月经注意之饮食挑剔一些

在产后生理期间，无论你是母乳喂养还是停止母乳喂养，你都应该注意并挑剔你的饮食。月经期间不允许接触任何酒精或烟草。当然，咖啡和浓茶也是最好不要喝的。这些不健康的饮食容易引起不适，如月经延长、月经量大和痛经。

同时，还应该注意饮食。不要吃太咸太冷的食物，也不要接触油腻、辛辣和刺激的食物。在食物选择上，你可以选择温暖、补血、补气的食物，如红枣、胡萝卜、黑木耳等。饮食主要是温的，容易消化，这有利于月经血的顺畅排出。

产后来月经注意之不能捶腰

许多新妈妈分娩后会腰痛。如果她们在月经期间碰巧有腰痛，而且在月经期间腰痛更严重，有必要注意她们不要做腰部撞击。这将容易加重盆腔充血，更不利于子宫恢复，还会导致月经延长、月经量大等问题。经期腰痛可以通过在腰部敷上热毛巾来缓解。

　产后来月经注意之保证充足的睡眠

大多数产后新妈妈都有睡眠不足的问题。一方面，他们必须忙于照顾他们的孩子，另一方面，他们必须调整他们的身体。看来休息时间减少了很多。然而，睡眠不足会带来许多问题，不利于身体恢复。如果产后生理期间睡眠不足，不仅不利于经血的排出，而且容易带来一系列身体不适。因此，无论你在分娩后有多忙，你都应该确保月经期有足够的睡眠来有效地修整和调节你的身体。

产后来月经注意之别碰冷水

新妈妈应该在月经期间保护她们的子宫。他们应该知道子宫非常怕冷，冷的时候会收缩，导致子宫冷，这会导致月经期间的各种不适。产后新妈妈在月经期间不应该接触太冷的水。最好用温水洗脸和洗澡。饮用水也应避免冷饮，以避免引起子宫收缩和影响子宫恢复。

　　产后来月经注意之不宜体检

由于大多数产妇的新妈妈必须检查她们的身体恢复情况，如果她们处于生理时期，尽量避免！产后月经期不适合体检、正常妇科检查，包括尿道检查，如果这些都是在月经期进行，很容易造成阴部感染，而且检查结果会有偏差。这是一个新妈妈需要注意的问题。

当你在分娩后报告月经时，新妈妈必须好好照顾她们的身体。经历分娩洗礼的妇女将变得极其脆弱。产后是照顾和保持身体的关键。你不能粗心大意！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后如何恢复

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