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孕期体重应该怎么控制？

孕期检查 2019-10-21 106 0

同样是怀孕，为什么有的孕妈妈变成了大胖子，而有的孕妈妈只长胎不长肉？你怀孕后增重多少斤？有想过控制体重吗？你是用什么方式控制体重的呢？

也不知道是不是孕期大家养娃都太过无聊，反正就从我加的各种妈妈群看来，各位准妈妈看起来都挺闲的。昨天一个只有二十多人的小群里，几个妈妈说我们来进行一次选美比赛吧！首先让大家说一说自己现在怀孕几周，增重多少。

当我看到一个怀孕的母亲说她怀孕9个月时，下个月我必须长大后，我增加了20多公斤，而且我知道这个游戏与我无关，而我直接退出了比赛。

如果是怀大宝，也许我可以和小姐妹们战斗。但是，怀二宝不知道是否由于年龄的缘故，整个怀孕过程就像吹气球一样快。在快速生存的月份中，每天的重量可能为一公斤。我不敢等自己躺在产房里。

我不愿意在体重增加很少的情况下私下谈论这位怀孕的母亲。我想知道她在怀孕期间是如何做的。整个人不长。即使我现在体重很大，但在接下来的几个月中，控制体重是一件好事，否则，如果您超重，您将有一个婴儿的内。

在怀孕测试结束后，医生总是告诉我堂兄，然后让堂兄告诉我，怀孕期间肥胖会对身体造成什么伤害。我的堂兄还秘密地告诉我的丈夫和婆婆，我必须看着我，不要让我乱扔食物，尤其是营养不良和高热量的零食。

这个瘦瘦的妈妈告诉我，她怀孕时与其他人吃相同的食物，但是区别在于她不吃肉。当她没有怀孕时，她不太喜欢吃肉。怀孕后，由于头三个月的怀孕反应，她看到了肉和吐痰。在整个怀孕期间，餐桌上基本上没有肉，我不知道这是否是原因。

好吧，一旦我听到这个妈妈这么说，我知道那不适合我。我是一个纯粹的肉类爱好者，即使在怀孕初期也很容易发生妊娠反应，我也不能放弃对肉类的热爱。但这有点无聊，如果您不吃肉就能控制体重，那是个好主意。

但是我毕竟还是有些尴尬。即使我在怀孕前没有减肥，也没有吃肉。这次怀孕是我们需要营养的时候。我们不吃肉是真的吗？

我再一次给我的表弟带来麻烦，并且还在怀孕期间阅读了一些书籍。我得出的结论是，怀孕期间不吃肉是可以的，但是还需要补充许多其他食物。应该是肉提供的营养。

我们从肉中获取的主要营养成分是蛋白质，而婴儿的成长是基于母亲每天消耗的蛋白质和其他物质。从蛋白质对婴儿成长的重要性，可以看出为什么在怀孕期间应该吃肉。

因为肉中含有大量的蛋白质和其他营养物质。当然，鸡蛋和乳制品也含有蛋白质，但含量远低于肉。因此，如果您在怀孕期间不吃肉，则应多吃鸡蛋或乳制品。

当您想在怀孕期间控制体重时，不能只吃一种食物就无法做到。首先，准妈妈应该回避一些高热量和营养的零食，例如薯片，蛋糕，饼干和其他食品。

虽然这些食物可以使怀孕的母亲感到精神焕发，但它们会带来体重增加的风险，而吃太多的甜食则会增加妊娠糖尿病的风险。有时，不建议某些含糖量较高的水果医生多吃，更不要说糖果没有任何好处。

在膳食中，怀孕的母亲必须能够理解，因为在整个怀孕期间，肚子的每一口叮咬都会为婴儿提供生长的营养。因此，在饮食中，应主要以绿色蔬菜为主，然后以精制肉类和其他主食为食，改善饮食结构，保持健康饮食，并且在整个怀孕期间体重不会增加。

除了注意饮食外，控制体重当然也没有运动。无论何时，“保持双唇张开”一词都是有用的。

我以为怀宝体重增加了太多，是因为我不太懒于吃零食，还是因为我懒于动弹。自从我开始在家工作以来，我的运动量只是从工作台到桌子。甚至大宝也跟着我走了几磅。

但是怀孕期间的运动也很特别。我看到一些怀孕的母亲设定了自己的目标，他们每天必须走10,000步。验孕结束后，医生迅速停药。怀孕期间的运动固然很好，但过度运动不仅可以吃东西，而且婴儿也有罪恶感，更严重的是流产的危险。

因此，简单地说怀孕期间的体重控制并不简单。 “紧握嘴巴，睁开双腿”这六个词也很难做到。

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