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孕妇吃酸虽好 但也有讲究

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摘要:虽然孕妇吃酸很好，但她们也注意孕妇吃酸的好处。1.维生素C可以增强母亲的抵抗力，这可以促进孕妇对铁的吸收。这对细胞基质、结缔组织、心血管生长发育以及胎儿造血系统的完整性也很重要.

虽然孕妇吃酸很好，但她们也注意维生素C，它会增加母亲的抵抗力。维生素C能促进孕妇对铁的吸收，在细胞基质、结缔组织、心血管生长发育以及胎儿形成的造血系统的完整性中发挥重要作用，而许多富含维生素C的水果呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等。

孕妇吃酸的好处

1、增强母体抵抗力

亲密的解释:大多数孕妇喜欢吃酸味食物，以抑制由绒毛膜促性腺激素分泌引起的消化减少。

2、抑制胃酸分泌

服用酸的孕妇可以满足母亲和胎儿的营养需求。酸性物质可以提高钙在饮食中的溶解度，促进吸收，并有助于胎儿骨骼的形成和发育。

亲密建议:酸性物质也有助于铁的吸收，将铁转化为亚铁，促进血红蛋白的形成。

3、营养的需求量

孕妇吃酸有讲究

(1)山楂不适合孕妇，因为山查对孕妇子宫有收缩作用。孕妇多吃山止产品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

1、孕妇不能吃的酸性食物

2、孕妇适合吃的酸性食物

(1)喜欢酸味食物的孕妇可以选择一些有酸味的新鲜水果，如青苹果、橙子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、红枣、李子等。他们也可以在食物中加入少量醋和番茄酱来增加酸味。

(2)酸奶富含钙、优质蛋白质、维生素和碳水化合物。它还能帮助人体吸收营养和排泄有毒物质。酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症有一定的治疗作用。

3、适合孕妇的酸味美食推荐

(1)草莓酸奶蛋糕

材料:低粉45克，酸奶100克，砂糖35克，鸡蛋3个，葵花籽油5克，草莓适量，杏仁片适量，黄油适量。

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(2)酸奶水果

材料:1个杨桃，1个芒果，3个酸奶和1个西红柿皮。

练习:芒果洗净，切成两半；在一半芒果肉上，用水平和垂直的刀切开。将杨桃洗净，切成小块；芒果还肉，西红柿皮像花一样排列，杨桃放在旁边。酸奶面条可以端上来。

标签： 孕期饮食 孕妇饮食注意事项

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