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高龄产妇备孕要避免什么误区？大龄孕妇3大饮食原则？

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许多老年妇女开始计划怀孕，进食和饮食，并将高蛋白菜肴如老火鸡汤作为常规膳食。如果你不控制自己的体重和脂肪，很容易给你的怀孕和生产带来负担。孕妇容易出现妊娠高血压的问题，巨型婴儿的过度营养导致生育困难。

事实上，一般来说，专家建议你只需要像普通人一样吃东西，吃一些不挑食的东西，注意各种菜肴，并保持均衡的饮食。多吃碱性食物，如新鲜水果和蔬菜。身体也需要高蛋白质的肉类，蛋类和牛奶，但不要过量。应该补充高蛋白食物，主要是新鲜水果和蔬菜。此外，在主食中添加全谷物，坚持这一原则足以满足营养需求，足以滋生宝宝的身体需求。

如果你现在身体健康，健康，最后一次怀孕和分娩也很顺利，那么，虽然你已经40岁了，但如果你再次怀孕应该没有问题。

大龄孕妇较易出现高血压和妊娠期糖尿病

因此，您的医生会定期检查您的血压并测试您的血糖水平，以找出这两种疾病的早期迹象。但只要你经常做适度运动，均衡饮食，经常吃瘦肉，鱼，低脂乳制品，全麦谷物和面包，大量的水果和蔬菜，不要吃蛋糕，油饼，不要喝可乐等。病情的可能性降低。

　　高龄女性生活相对规律健康

老年妇女的生活方式通常比许多年轻女性更健康，她们吸烟或饮酒的可能性更小，这对母亲和婴儿都有益。

第二个孩子通常比第一个孩子容易，所以如果你上次生下好孩子，那么获得良好分娩的机会也会更大。

　　高龄怀孕还要警惕子宫肌瘤

子宫肌瘤（子宫肌壁上的良性肿瘤）在老年女性中更常见。然而，肌瘤通常不会对怀孕造成任何问题。如果子宫下部的子宫肌瘤非常大或很长，可能会妨碍分娩，就必须进行剖宫产。大约10％的良性肌瘤在怀孕期间会变得疼痛。这种情况称为红色变性，通常需要抗生素来预防感染。

流产的风险会随准妈妈年龄的增长而提高

主要是因为染色体异常的可能性增加，如唐氏综合症。在一名40岁的女性怀孕后，婴儿成为羽绒婴儿的概率为100分之一。因此，医生应该要求您进行胎儿染色体检查。

可以肯定地说，与年龄较小的女性相比，40岁的怀孕婴儿结构畸形的可能性并不大。对于所有年龄段的所有母亲来说，胎儿脊柱裂，四肢或肾脏畸形的罕见症状是相同的。

　孕前健康的饮食三原则

许多母亲可能仍然有很多疑虑。此外，他们认为由于高工作压力等因素，它们已形成酸性组成。他们对孕前调理没有信心。因此，国内着名的盐脂府碱性膳食纤维保健专家列出了孕前健康饮食的三大原则。

　　一、合理安排饮食。超重者应根据膳食营养素的平衡减少每日总卡路里摄入量。原理是低热量，低脂肪，适合高质量的蛋白质（如鱼，蛋，豆制品，瘦肉，牛奶等）减少脂肪（如脂肪，内脏，蛋黄，坚果，植物油，等等。）。那些体重不足的人应该纠正厌食症，挑食，偏食习惯，减少零食;确保每日摄入的膳食营养素，增加碳水化合物，优质蛋白质，新鲜蔬菜和水果等，脂肪应根据需要摄入，不要过多;成瘾药物

二、纠正营养失衡。孕妇营养不平衡会导致胎儿发育不足或过量所需的一些营养素，这对优生学不利。因此，孕妇应该在怀孕前全面了解自己的营养状况，如有必要，请咨询营养师，有目的地调整饮食，积极储存体内低营养素。如果身体缺铁，它可以增加牛肉，动物肝脏，绿色蔬菜，葡萄干等的摄入量。缺钙可以增加虾皮，乳制品和豆制品的摄入量。

　三、健康饮食行为。每餐不要吃太多，可以吃七八分钟，不要暴饮暴食，慢慢咀嚼，延长进食时间，根据喂养计划计划每餐。

　专家总结：保持体内酸碱平衡是目标

由于现代工作的压力，许多女性长期出现酸性体质，如睡眠不佳，面部痤疮，头痛，脑热，便秘，腹泻甚至蚊虫叮咬。小问题继续影响繁殖能力甚至是某种程度上繁殖的环境。这些是体内酸碱失衡的结果。如果已发现这些症状，则不急，纯天然碱性膳食纤维可以有效。有助于平衡身体的酸度和碱度。

（编辑：杨亚荣）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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