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孕期如何补充营养？吃的好未必就是营养好

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摘要:对于孕妇和产妇来说，良好的饮食不一定是良好的营养。在我国，孕妇和产妇主要存在营养不良和营养不良不平衡、重要营养素摄入不足和能量摄入过多的问题。怀孕期间如何补充营养？好的饮食不一定是好的营养。每年的9月12日是“中国预防出生缺陷.

"对于孕妇和产妇来说，好的饮食不一定是好的营养。我国孕妇和产妇主要患有营养不良症，营养不良症的类型主要有营养缺乏症和营养不均衡症、重要营养素摄入不足和能量摄入过多。

怀孕期间如何补充营养？好的食物不一定是好的营养

每年的9月12日是“中国出生缺陷预防日”。根据国家出生缺陷监测数据，我国围产期出生缺陷的总发生率正在上升。出生缺陷不仅影响儿童的生命健康和生活质量，还影响全国人口素质和人力资源健康存量，影响经济和社会的健康可持续发展。

妊娠前应补充多种维生素矿物质

对于孕妇和产妇来说，良好的饮食不一定是良好的营养。在我国，孕妇和产妇主要患有营养不良不足和营养不良失衡，重要营养素摄入不足，能量摄入过多。维生素和矿物质的协同作用有助于优化妊娠结局，因此女性在计划妊娠前应注意补充多种维生素和矿物质，以有效降低先天性畸形的风险。Czeizel的大样本双盲对照临床研究表明，孕期补充生理剂量含800微克叶酸的维生素复合物，可预防胎儿神经管畸形及先天性心血管畸形、尿路畸形、唇腭裂等其他出生缺陷。然而，汉娜。b的研究表明，叶酸单独可以预防胎儿神经管畸形，但预防其他畸形的效果尚不明确。

对于一些刚怀孕的孕妇来说，明显的早孕反应会明显降低她们对食物的欲望，而女性在怀孕期间对各种维生素和矿物质的需求会增加，微量营养素之间有协同作用，如维生素C可以提高铁的吸收率，而叶酸和维生素B6维生素B12可以预防先兆子痫等。如果孕妇补充太多维生素，对母亲和胎儿都有不利影响。

科学合理补充营养是关键

在中国，胎儿神经管畸形的发病率很高。叶酸缺乏是胎儿神经管畸形的主要原因。你知道，胎儿的神经管在第25-28天关闭。怀孕的前8周是胎儿重要器官快速形成的阶段。然而，大多数孕妇都错过了这一最重要的时期，因为她们意识到自己怀孕了。因此，孕妇应该从计划怀孕开始，至少从怀孕的前3个月开始，这对胎儿器官发育非常重要。

叶酸是一种水溶性维生素，能有效预防新生儿神经管缺陷，但叶酸添加得越多越好。过量摄入叶酸会增加一些进行性和未知的神经损伤的风险。中国营养学会居民膳食指南提到孕妇每天摄入的叶酸(UL)最大值为1000微克。临床研究表明，每天摄入800微克叶酸能有效预防神经管缺陷和其他出生缺陷。叶酸和其他微量元素的缺乏是我国出生缺陷率高的主要原因。因此，我们需要正确认识当前存在的问题，通过结合日常饮食营养，科学合理地补充孕妇所需的维生素，重视孕妇的营养，孕育健康的婴儿。

标签： 生男生女清宫表

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