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孕妇吃鲈鱼的好处 这些益处孕妇须知

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花鲈富含钙和硒等矿物质。孕妇适当补充可以增强胎儿免疫力，有助于胎儿骨骼和智力发育。

促进胎儿骨骼和智力发育@

花鲈含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁等营养物质。此外，鲈鱼肉热量不高，富含抗氧化成分。准妈妈们不仅可以保证营养摄入，还不必担心营养过剩和吃得太多导致的肥胖。

2补充营养@

花鲈具有明显的胎儿保护作用，可缓解胎动不安，促进胎儿发育。此外，产后食用鲈鱼可促进产妇身体恢复，促进乳汁分泌，防止产后贫血、水肿等不良症状的发生。

3安全孕产@

鲈鱼血液中含有更多的铜。铜是维持人类神经系统正常功能不可缺少的矿物质，在几种物质的代谢中起着关键作用。孕妇饮用花鲈可以补充铜，有益健康。

4补充铜@

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