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产后子宫各时间段恢复状况解析！

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分娩后，个体的恢复将开始。你知道产后子宫的恢复时间表吗？不同时期产后子宫恢复情况分析！

完成分娩任务后，新妈妈的身体器官会逐渐被修剪。然而，子宫需要多长时间才能恢复，它已经变得比以前大了几十倍，并极大地改变了它的功能和外观？它怎么能回到“娇小玲珑”？

产后子宫恢复期

子宫就像怀孕期间婴儿的“房子”。婴儿和胎盘分娩后，子宫需要6周才能恢复到孕前状态，表现为眼底减少、宫缩疼痛和恶露不绝。

胎儿胎盘分娩时，子宫圆而硬，子宫底部在脐下指。

分娩后1周的子宫可减少至妊娠约12周。

子宫通常在分娩后10天左右下降到盆腔。

分娩后6周内恢复到孕前大小。

当子宫收缩时，它的重量逐渐减轻。分娩结束时，子宫重量约为1000克；

在分娩后一周内减少到一半，只剩下500克；

分娩后两周，子宫重量约为300克。

分娩后6周，子宫重量将恢复至孕前50~60g。

由于分娩时常出现宫颈外口轻度撕裂，初产妇的宫颈外口会从分娩前的圆形(非生产型)变为分娩后的“一”形(生产型)。

子宫复旧是产后42天复查的重要部分。

如果子宫在分娩后6周内不能顺利收缩并恢复到正常大小，称为子宫不完全复旧，需要找出原因并及时治疗。

子宫恢复良好的两个明确指标

妇科检查可以确定子宫恢复是否良好。

有两个明确的指标可以帮助新妈妈初步确定子宫的恢复。

宫底高度

如果子宫年轻化良好，肚脐扁平或分娩后第二天肚脐下1~2个水平手指可触及球形物，子宫约2周不能触及。

lochiorrhea

lochiorrhea是由于分娩后阴道分泌的分泌物与留在子宫内的血液、白细胞、粘液和组织混合而引起的。

一般来说，正常的恶露色从开始时的暗红色到结束时的浅红色，再到黄色，恶露特征也从开始时的浓到结束时的淡逐渐变薄。

5促进产后子宫恢复的方法

母乳喂养

乳头或乳晕有丰富的感觉神经末梢。婴儿的吮吸刺激可以通过这些感觉神经末梢传递到脑垂体后叶，增加催产素的合成并释放到血液循环中，促进子宫肌肉收缩，从而加速子宫复壮。

及时排尿

分娩后及时排尿。产后膀胱充盈会影响子宫收缩，甚至导致产后出血。

适度按摩

当新妈妈的体力恢复到一定程度时，可以在分娩后的第二天按摩子宫。把你的手放在肚脐下做环形按摩，帮助促进子宫收缩。

药物调理

促进子宫收缩的中药，如益母草，具有帮助子宫恢复的作用。

适度运动

产褥期适度运动可促进肠蠕动、子宫复旧和恶露排出。

室内活动是最可行的，你也可以出去散步。

产后锻炼是促进子宫收缩和体形恢复的有效锻炼方法，每天都会取得令人满意的效果。

简单的锻炼，如深呼吸和分娩后一周躺在硬床上抬起腿和臀部，都有一定的效果。

还有肛提肌运动，即收缩肛门，每次肛提肌后保持20~30秒，然后放松，每组3~5次。这种强大的肌肉收缩有助于子宫和盆底功能的恢复。

标签： 产后恢复事项 产后处理

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