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如何让孩子远离焦虑

育儿知识 2019-08-21 78 0

小小的年龄会焦虑吗？孩子的焦虑是什么？当涉及到儿童的焦虑时，许多父母可能会觉得这无关紧要。孩子们，自然而然地知道自己要成长什么，但研究表明，大约12％-20％的孩子患有焦虑症，需要父母的帮助。

解决孩子焦虑问题的两个步骤：一个是改变孩子对焦虑的看法，另一个是提高孩子对焦虑的抵抗力。

首先是改变孩子对焦虑的看法

Jonsky认为焦虑在孩子的大脑中有点小故障，歪曲他们看到的事实，让他们将自我暗示视为一个事实，将“可能性”视为“不可避免的”，或者对未来的不确定性感到不安。

父母应该意识到焦虑不是孩子的错，然后根据具体情况来指导。

例如，父母可以给孩子一个焦虑的昵称，称为“大虫子”。每当孩子感到焦虑时，父母可以询问“大虫子”是否会再次出现。通过这种方式，您可以让您的孩子感到焦虑不是他们的错，而是外来的。从长远来看，您可以减少孩子的焦虑。

第二是提高孩子对焦虑的抵抗力

增加抵抗力不是让父母让孩子接触他们害怕的东西，而是要让孩子养成最可接受的习惯。

例如，如果孩子害怕狗并且不敢出门，父母可以先和孩子一起读小狗的书，然后带孩子去远方看邻居的狗，最后尝试让孩子慢慢靠近笼子里的狗。步骤增加了难度，让孩子知道他处于安全的环境中并逐渐放松。

父母可以在他们变得勇敢时奖励他们的孩子。奖励时，您不必将规则设置得过于严格。例如，目标是让孩子上床5天。有时即使孩子难以工作，也可以放宽标准，即使任务连续5天没有完成。您还可以在半个月内睡5天时给予奖励。

孩子几乎不可能一次学会抵抗焦虑。父母需要反复让孩子暴露于焦虑状态，直到孩子能够轻易应对，然后才能适当减少奖励。

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