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怎么避免对孩子吼叫？

育儿知识 2019-08-21 75 0

作为父母，你能不能对你的孩子大喊大叫吗？如何避免对孩子大喊大叫？大多数父母会吠叫，我们甚至都不会注意到这种行为。但许多父母都渴望改变，因为他们已经意识到自己没有足够的耐心，而且这种大喊大叫的行为给孩子们树立了一个非常糟糕的榜样。那么我们该怎么做才能真正减少儿童的吠叫？

首先，培养“自我意识”。

自我意识是自我意识的第一步。自我意识是自我认知和自我反思的前提和基础，这种能力需要不断训练才能形成。看看下面的案例：因为没有警告，杰克的儿子把他的玩具车扔给了他的妹妹。结果，他的女儿哭了，他的儿子笑了。

这时，杰克甚至都没有想到这件事，并开始大声对他的儿子大喊：“你知道你的行为让我多么讨厌吗？你怎么会变成这么坏的男孩？”当杰克说出这些话时，他发现两个孩子都哭着躲在桌子底下。然后他意识到他的情绪失控了。

当杰克的问题发生时，杰克没有注意到自我情绪对这两个孩子的影响。如果具有强烈意识的父母可以改变处理问题的方式。

第二：注重自我感觉，自觉培养“情感力量”。

在日常生活中，要记住花时间去观察自己的感受和想法，这样你就可以专注于当前的事情而不被外界信息所扰乱。

我建议你先注意你的呼吸和身体感受。为了确保您每天都可以这样做，您可能希望为自己设置一个闹钟，以帮助您回到当下。当闹钟响起时，您将开始注意您的呼吸和身体。感觉。

观察自己的一个好方法是专注于你的手臂，腿和呼吸。如果您正在洗碗，您可以按照自己的呼吸，在水中感受双手，感觉双脚站立在地上。这种练习可以帮助你更多地关注正在发生的事情，形成内在的力量，不让外界的信息打扰自己，这样你就无法控制负面情绪。

第二，练习正念。

正念意味着意识，但也意味着深刻的观察，即有意识地关注我们通常不关心的事物。呼吸就是一个例子。我们通常根本不关心它。但在某些特殊情况下，您会注意到您的呼吸，例如爬，跑，或生病，焦虑或害怕。专注于呼吸是回归现在的一种方式。如果你能想到它，试着注意你发脾气时的呼吸是什么样的？

从今天起，我们将一起练习正念。这不需要花费太多时间，因为它只需要您在做日常事务时专注于自己。开车时，当你刷牙时，你可以在喝茶时开始关注自己。

当您等待红灯感到不耐烦时，请花几分钟时间感受一下您的身体和呼吸。注意你的手，他们紧紧握着方向盘吗？看看你周围的树木或建筑物。您对过去，未来或现在的想法是什么？从这些平静的状态开始，您自然会注意到更多的事情，当您与您的孩子在一起时尝试这样做，并且您在回应它们时比尖叫更敏感。

亲爱的家长和朋友们，您今天学会了三种与您分享的方式吗？要成为一个好父母，你需要有正确的方法，并坚持不断的修身养性，以达到理想的效果。

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