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备孕需要补维生素E吗？

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维生素E是脂溶性维生素，也称为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。可溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚可以促进性激素.

维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。可溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

生育酚可以促进性激素分泌，增加男性精子的活力和数量。可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、化妆品等。

维生素E缺乏会导致睾丸萎缩和上皮细胞退化以及妊娠异常。维生素E通常用于临床治疗先兆流产和习惯性流产。

最近，还发现维生素E能抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化物反应，扩张外周血管，改善血液循环，防止近视的发生和发展。

因此，维生素E可以在怀孕准备期间服用。孕期服用维生素E可以提高能量和活力，孕期服用维生素E也可以预防流产。此外，维生素E能有效预防孕前和围产期妊娠纹的发生。因此，你可以在饮食中多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

但是尽管维生素E对人体有很多好处，但它也应该适合这个病例的治疗方法，而且决不能随意服用。一项最新的科学研究表明，维生素E滥用不仅对身体无益，而且可能有害。长期高剂量应用可能具有潜在毒性，有些可能出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能和性腺功能障碍等症状。如果每天长时间服用200-600毫克的大剂量，也会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

因此，怀孕期间服用维生素E是没有必要的。它可以适量服用，同时服用叶酸是必要的。这是为了防止胎儿神经管畸形。你应该在怀孕前三个月开始服用维生素E，并一直服用到怀孕的第三个月。

标签： 备孕饮食调理 备孕期营养需求

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