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锌的作用_适合宝宝的补锌食谱

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锌摘要:有什么影响？补锌是婴儿成长的重要一步。如果锌缺乏会发生什么？过量补锌有什么危害？适用于婴儿的补锌饮食功能可以促进人体的生长发育。如果处于生长发育阶段的儿童和青少年缺锌，就会导致发育不良.

锌的功能是什么？补锌是婴儿成长的重要一步。如果锌缺乏会发生什么？过量补锌有什么危害？

锌效应_婴儿补锌配方

锌的作用

促进人体的生长发育，处于生长发育阶段的儿童和青少年如果缺锌就会发育不良。缺乏认真，会导致“侏儒症”和精神发育迟滞。

维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉减退、厌食、偏食甚至异常食物。

增强人体免疫力。锌是免疫器官胸腺发育的营养物质。只有足量的锌才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

促进伤口和伤口愈合。补锌首次在临床上用于治疗皮肤病。

影响维生素A代谢和正常视力。锌在临床上对眼睛有益，因为它能促进维生素A的吸收。锌对维生素A的吸收是不可或缺的。维生素A通常储存在肝脏中。当人体需要维生素A时，维生素A被输送到血液中。这个过程依靠锌来完成动员。

补锌过量的危害

对于没有缺锌的人来说，额外的补充可能会导致体内锌过量，从而导致代谢紊乱，甚至脑损伤。

过量摄入锌会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损害脑神经元，导致记忆力下降。

此外，体内锌含量过高可能会抑制铁和铜的吸收，导致缺铁性贫血。特别要注意的是，过量的锌很难排出体外。

补锌产品的特点

第一代是无机锌，如硫酸锌。它与胃酸结合产生氯化锌。然而，氯化锌是一种强腐蚀性物质，可刺激胃肠道并引起恶心和呕吐。

第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌和甘草酸锌，它们是弱酸和弱碱盐，当与胃酸结合时仍能产生氯化锌，因此具有一定的副作用。由于其锌含量高，它可以拮抗钙、铁和其他营养物质的吸收。长期服用会导致缺钙性贫血和其他症状。

第三代是蛋白锌.蛋白质锌，从蛋白质中提取，锌含量非常低，几乎与食物相同，可以在饭前服用。它活性高，能有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，不会拮抗钙、铁等营养素的吸收，最终达到从饮食中补充各种营养素的效果。

适合宝宝的补锌食谱

栗子粥

原材料:栗子和大米

练习:去皮后切5个栗子。往锅里加水，加入栗子煮开，然后加入一把米饭混合煮开，直到煮成浆状，然后喂食。

蛋黄牛奶糊

原材料:鸡蛋和牛奶

练习:在水中煮1个鸡蛋(约6分钟)，取出蛋黄，碾碎，用牛奶做成蛋糕或粥，直接喂婴儿。

果仁粥

原材料:大米、花生和核桃仁

练习:将大米和花生洗净切碎，在水中煮稀饭，煮至80%成熟时加入核桃仁和糖。

海鲜鸡蛋羹

原材料:虾、鲜花和蛤蜊、鸡蛋

方法:1。剁碎虾，用黄酒浸泡10分钟。→2清洗蛤蜊，用开水烫开。→3打碎鸡蛋，加入盐，加入虾和蛤蜊，加入温水，加入葱花，用大火蒸至浓汤。

白菜肉丝

原材料:白菜和瘦肉

练习:1将白菜和瘦肉切成丝，可以用水和淀粉增稠。→2将油放入锅中加热，将肉丝翻炒至嫩，倒入卷心菜丝，加入盐，将味精彻底翻炒，最后倒入少量水淀粉翻炒几次。

标签： 宝宝补锌 宝宝缺锌

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