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如何补充维生素B1？宝宝缺乏维生素B1的症状

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摘要:缺乏维生素B1的婴儿容易丧失食欲和消化不良，一般是因为他们的母亲在饮食中缺乏维生素B1，或者长期以精米为主食，烹饪时不及时添加粗粮，或者丢弃米汤，或者切蔬菜浸泡太久，并且在煮好的豆类中添加太多的碱。如何补充维生素B1？婴儿缺乏维生素.

宝宝缺乏维生素B1，容易导致食欲不振和消化不良。一般来说，是因为母亲在饮食中缺乏维生素B1，或者长期以精米为主食，没有及时添加粗粮，或者烹饪时丢弃米汤，或者切蔬菜浸泡太久，并且在煮好的豆类中添加太多的碱。

如何补充维生素B1？婴儿维生素B1缺乏症

宝宝缺乏维生素B1的症状

婴儿维生素B1缺乏症的症状包括食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等。在严重缺乏的情况下，婴儿容易患脚气、水肿、肌肉萎缩、心跳缓慢等。因为维生素B1还参与体内碳水化合物代谢和神经传导过程，并参与体内丙酮酸脱羧酶的组成，当维生素B1缺乏时，该酶的活性降低，血液中丙酮酸增加，体内能量产生减少，大脑中能量代谢受损，导致神经和其他系统的病理变化。

如何补充维生素B1

宝宝补充维生素B1的方法：

1，按时为宝贝添加辅食

从6个月开始添加补充食物，让宝宝从补充食物中摄取身体所需的维生素B1。6个月大的婴儿可以加入米糊、烂粥、蛋黄、鱼糊、豆腐、动物血、蔬菜糊和水果糊。7-9个月大的婴儿可以加入腐烂的面条、烤馒头片、饼干、鱼、鸡蛋、肝泥、肉末等。10-12个月大的婴儿可以加入稠粥、软米、面条、馒头、面包、切碎的蔬菜、肉末、油、豆制品等。

2，为宝贝提供富含维生素B1的饮食

维生素B1存在于谷类、豆类、坚果、猪肉、动物肝脏和其他食物中。应该注意为婴儿安排这种饮食，以便婴儿能获得丰富的维生素B1。

3，合理喂养宝贝

不要给宝宝长时间的精米和面粉，你应该适当地混合一些粗粮和粗粮，因为维生素B1主要存在于谷类的外皮和胚芽中。避免宝宝偏食、挑食的不良饮食习惯，多吃肉、蛋、豆类、坚果等维生素B1含量高的食物。

婴儿缺乏维生素B1，母亲通过饮食补充的原则应符合上述几点。

标签： 宝宝吃水果 婴儿补充营养

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