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剖腹产后腰痛应该这样办！这6个技能帮你击退产后腰痛

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有句谚语说，妇女必须躺下一个月才能预防产后内脏脱垂。

搞什么鬼？难以形容的剖腹产后，我仍然不得不忍受这种折磨。事实上，产后腰痛是许多新妈妈不得不面对的问题，尤其是剖腹产的新妈妈。那么，有什么秘诀可以帮助孕妇对抗产后腰痛呢？跟随编辑学习以下技巧:

　　01，适当下床走动

剖腹产后，已经尽了最大努力的新妈妈已经筋疲力尽了。除了伤口的疼痛，大多数人不想下床。然而，如果你躺得太久，你的腰部肌肉缺乏锻炼，并且你容易出现下背痛。

[建议]新妈妈应该克服困难，下床正常行走。慢慢站起来，少用腰部，侧身站起来并帮忙。首先，在床上把你的身体变成侧卧姿势，肩膀向前倾斜，膝盖弯曲，然后用胳膊肘支撑你的身体，把腿从床上移开，坐直。

　　02，别老弯腰

剖腹产后，已经尽了最大努力的新妈妈已经筋疲力尽了。除了伤口的疼痛，大多数人不想下床。然而，如果你躺得太久，你的腰部肌肉缺乏锻炼，并且你容易出现下背痛。

[建议]

在监禁期间不要弯腰。如果条件允许，请人帮忙照看孩子。分娩期间不要做太多家务。

　　03，喂奶姿势要对

剖腹产后，已经尽了最大努力的新妈妈已经筋疲力尽了。除了伤口的疼痛，大多数人不想下床。然而，如果你躺得太久，你的腰部肌肉缺乏锻炼，并且你容易出现下背痛。

[建议]

在监禁期间不要弯腰。如果条件允许，请人帮忙照看孩子。分娩期间不要做太多家务。

　　04，饮食补钙

剖腹产后，已经尽了最大努力的新妈妈已经筋疲力尽了。除了伤口的疼痛，大多数人不想下床。然而，如果你躺得太久，你的腰部肌肉缺乏锻炼，并且你容易出现下背痛。

　　初为人母者应注意适当补钙，饮食中多吃富含钙和易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙，以恢复钙的平衡。

　　05，热敷理疗

剖腹产后，已经尽了最大努力的新妈妈已经筋疲力尽了。除了伤口的疼痛，大多数人不想下床。然而，如果你躺得太久，你的腰部肌肉缺乏锻炼，并且你容易出现下背痛。

[建议]

在监禁期间不要弯腰。如果条件允许，请人帮忙照看孩子。分娩期间不要做太多家务。

　　06，爱美需谨慎

剖腹产后，已经尽了最大努力的新妈妈已经筋疲力尽了。除了伤口的疼痛，大多数人不想下床。然而，如果你躺得太久，你的腰部肌肉缺乏锻炼，并且你容易出现下背痛。

[建议]

在监禁期间不要弯腰。如果条件允许，请人帮忙照看孩子。分娩期间不要做太多家务。

(责任编辑:江蕙)

标签： 剖腹产后腰没力 剖腹产后腰痛 剖腹产腰痛怎么办 产后恢复

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