产后坐月子知识，为什么坐月子要42天？

有多少人喜欢小编，并且下意识地认为这是30天？实际上，传统认为一个月，即30天。实际上，精确的分娩时间应长达42天。

　　▎坐月子为什么要42天？

这是因为按照惯例，经过30个月的调整后，经过一个月的调整，人体的许多器官尚未完全恢复。例如，子宫缩回需要6周才能恢复到怀孕前的子宫大小，胎盘附着处子宫内膜的整个再生需要6周。恢复产后腹壁张力也需要6周至8周。

如果新妈妈在此期间工作繁重，则容易患上子宫脱垂等疾病。特别是对于剖腹产的母亲，伤口恢复需要更长的时间。因此，这个42天的月份更有利于新妈妈的身体恢复。

在此期间，母亲应注意适当的进补，调节血液和促进子宫恢复。同时，注意休息，适度运动，保持良好的心情，这对获取牛奶也很有帮助。

　　▎42天后别忘了产后检查！

许多母亲认为他们已经康复了，但是他们在分娩后的42天都没有进行身体检查。产后检查是为了了解身体变化的恢复情况，并查看全身和生殖系统是否有异常。不一定需要在第42天进行。检查42-56天也是适当的。新妈妈必须花时间进行检查并测试该月的结果，这也对她自己的身体负责。

　　在产后检查中，有5项检查非常重要：

　　1.子宫检查

子宫的产生非常有害，产后子宫恢复到产前状态，大约需要6周的时间。因此，产后检查主要是检查子宫的恢复情况。

　　2.盆底检查

骨盆底恢复不佳，可能导致阴道松弛和脱垂。骨盆底肌肉出生后，母亲可以进行适量的骨盆底肌肉锻炼，主要是在臀部，收缩肛门等部位，每天锻炼1-3次，每次3-10分钟。

　　3.乳房检查

可能是母亲，经常因乳房疼痛而感到不适，产后检查还将检查乳房，包括B超检查，红外线扫描，X线检查

　　4.伤口检查

无论是剖腹产还是侧切，都是刀。特别是对于剖腹产的母亲，伤口会导致腹腔消化系统和泌尿生殖器官的挤压。很难重置并且需要更多注意。

　　5.骨密度测定

在分娩和母乳喂养期间体内钙的大量流失，因此产后检查将测量母亲的骨密度，以及母亲的钙缺乏症。骨头将被避免。发生骨质疏松，可以避免牛奶中钙缺乏，使婴儿失去钙。

产后恢复要注意什么

　　一、身体清洁要得当

我从小就经常听到长辈不能洗头，不能洗澡，不能吹等。否则，很容易引起偏头痛或后遗症。 老一辈说，有一个原因，您不能洗澡或洗头。生产后，包括头皮在内的全身毛孔都会张开，在此期间洗头可能会导致头皮表皮暂时缺氧，从而可能导致偏头痛的后遗症。还担心一个虚弱的母亲洗澡后接触冷空气会感冒；如果身体寒冷，可能会影响恶露的消除。但是，产妇产后新陈代谢旺盛，产妇多汗，下半身产生恶露和溢出的牛奶，这些都会使皮肤很脏，如果按照传统习俗，不要洗头，不洗澡，不敢刷牙产后几天牙齿，会影响产妇情绪，也容易滋生细菌。

正确的方法应该是在温暖的情况下正确清洗婴儿。如果是自然分娩，可以在分娩后淋浴；如果是剖腹产，可以用热毛巾擦拭。洗涤后，更快地晾干身体，及时穿上衣服，并在洗完头发后立即吹干。

　　二、及时排尿、排除恶露

对于新妈妈产后的第一件事就是及时排尿。如果不幸出现尿retention留的症状，则膀胱肿胀很可能影响子宫的收缩，不利于产后恢复。分娩后，新妈妈由于感到麻烦而无法排尿，尿液也及时排出。特别是在分娩后四到六小时后，应适当食用粗纤维食物，以促进人体胃肠蠕动。

此外，新妈妈分娩后会排出月经样液体和分泌物，这通常称为恶露。 恶露实际上是由子宫蜕膜和胎盘血液从伤口上剥离而形成的。它与正常血液相同，因此流量越少越好。通常，它在分娩后的前三天内排出（纯血色）。大约一周后，它基本上没有血液，白色或淡黄色白色，并且在分娩后约2至3周内排出。恶露的排出标志着子宫的恢复并且没有异常。由于恶露的排出是在分娩后两三个星期以上，因此有必要经常更换内衣和卫生巾，注意个人卫生并防止细菌滋生。如果恶露较多，还可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或大量血液，或有异味，则表明子宫恢复不佳，可能感染了子宫。您应该尽快去看医生。

　　三、轻微运动预防生育性肥胖

许多母亲在怀孕，分娩和分娩后体重突然增加。如果他们在受限时不注意，则以后很难恢复。数字。因此，当月亮有很多禁忌时，您可以不运动吗？不一定，尽管在分娩过程中不要进行过多的剧烈运动，但如果身体允许，仍可以进行少量运动。只要身体允许，会阴部就不会破裂，出生后12小时可以坐起来吃喝，24小时起床做尿布更换；分娩后10天可以做些小小的家务劳动，但要注意不要长时间停留过度用力，以免增加腹压和损害生殖器。另外，第一次起床时，最好有陪伴。

此外，有必要注意均衡饮食。在分娩期间，一家人会补充产妇，但事实并非如此。如果饮食过于油腻，那将不利于产后恢复。饮食应以清淡，有营养的食物为主，多吃瘦肉，豆制品，鱼，蛋，蔬菜和水果，少吃脂肪，甜食，糖等食物，多喝时要注意喝汤最好将其清除。

母亲也可以使用母乳喂养来实现自己的康复。婴儿吮吸可以促进子宫恢复活力，使肿胀的腹壁迅速缩回，而乳汁的分泌可以促进体内新陈代谢并减少皮下脂肪的积累。

　　四、注意乳房的保健

从怀孕到哺乳期，妇女的乳房发生重大变化。作为妇女重要的性器官，为防止妇女产后下垂和某些乳腺疾病，分娩后必须注意保健。如果条件允许，最好使用母乳喂养。喂奶时不要戴胸罩。您应该穿上易于喂食的胸罩。如果牛奶不够，则应将其倒空。

　　五、产后42天忌房事

十月份的许多孕妇在怀孕和分娩后无法承受。但是此时，我们必须了解刚刚完成生产的女性。产后子宫伤口至少需要42天才能从子宫恢复。如果早产，可能会将细菌带入其中，导致骨盆发炎。最好检查一下产后的生殖器官是否恢复正常，不是，月经不代表没有排卵，而且母乳喂养也要注意避孕。

（编辑：江辉）