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产后浮肿怎么回事 如何消肿-产后恢复

产后恢复 23 0

相信大多数孕妇在怀孕期间都会有肿胀的变化。不幸的是，一些母亲怀孕期间的腹胀会持续到分娩后。也许许多母亲有疑问，说水肿是怀孕的症状。为什么分娩后仍然需要水肿？产后水肿不会自行消失吗？产后水肿必须消除吗？

　　为什么会出现产后浮肿

孕妇产后水肿是由于不能排泄怀孕期间产生的水和脂肪造成的。水在分娩后3-4天开始在体内积聚，并通过尿液和汗水排出体外。大部分水将在一个月内排出。为了分泌母乳，体内只剩下大约5-6公斤的脂肪。因此，水肿最容易在分娩后3-4天开始的一个月内消除。

但是，母亲应该注意，如果水肿没有及时消除，它会在体内保持完整，形成赘生物，需要特别注意。

　　产后浮肿怎么办

　　一、让身体均匀出汗

分娩后2-3天内，身体会像发烧一样出汗，衣服和被子也会被汗水浸湿。这是因为怀孕期间积聚在皮肤中的水分被排出，出汗多，水肿自然消失。

所以在分娩后3周盖上被子，让你的身体充分出汗。遮盖汗水时，你应该穿薄外套和厚裤子。出汗时间最好从上午10点到中午，这时体力消耗较少。从两个月后开始，身体应该通过一些适当的锻炼出汗。

　　二、做伸展运动

消除产后水肿的最好方法是做伸展运动来缓解全身的肌肉和关节。水肿的原因有很多，但大多数是由体内气血不足引起的。

伸展运动是帮助气血循环的最佳运动。坚持产后伸展运动可以帮助子宫恢复，改善体内血液循环，水肿消失得更快。

当我早上醒来时，我现在伸展我的胳膊和腿。在站立状态下，从分娩的第二天开始，放低你的上半身，尽可能将手掌压向地面，然后再次站起来，慢慢增加你的运动量。

　　三、特别注意睡眠

充足的睡眠也可以消除水肿。只有充分休息，体内因分娩而被破坏的荷尔蒙才能恢复功能。分娩后至少2-3周与孩子一起睡觉。睡眠不足，身体会慢慢恢复，水肿难以消失。

　　四、经常给胳膊和腿按摩

以最肿胀的胳膊和腿为中心，从颈部到尾骨均匀按压和敲击。用手按压会减轻疼痛和水肿。

按摩能疏通堵塞的经络，有助于气血循环，有效缓解体质。分娩后两周内，产妇的身体尚未恢复。如果她用了太多关节，她的手腕会痛。这时，她应该接受丈夫或其他人的帮助。

　　五、用细盐按摩

洗澡时用盐按摩可以使身体出汗，有效消除水肿。用细盐比用粗盐好。因为粗盐颗粒很粗糙，如果你不小心的话，可能会刺激皮肤。

在杯中加入约1|2的精盐，加入相同比例的水和牛奶、橄榄油、蛋清等。搅拌均匀。将准备好的材料压在水肿严重的部位并按摩，然后用水冲洗。

　　六、走动30分钟-1小时

适当的运动使你的身体出汗可以帮助水肿消失而没有任何副作用。散步或快走可以帮助身体恢复并促进身体新陈代谢。分娩后，你应该在他人的帮助下小心行走，并根据你的身体状况慢慢增加步行距离和速度。

您可以在产褥期后出门，每次步行30分钟至1小时，这有助于消除水肿。穿上轻便的运动鞋，先慢慢走，然后逐渐加快步伐，达到轻微哮喘的程度。

(责任编辑:陈)

标签： 产后浮肿怎么办 产后浮肿是怎么回事 产后如何消除脸部浮肿 产后恢复

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