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产后乳房下垂变形好苦恼 我该怎么办-产后恢复

产后恢复 58 0

生了一个健康的宝宝，这位新妈妈自然很高兴，但是看着她下垂和萎缩的乳房，马宝说她真的不开心！怀孕前结实的胸部，生完孩子后，怎么会下垂呢！

挺胸做人并不难。你需要知道分娩后乳房下垂和变形的原因。

　　一、产后乳房下垂原因

1。哺乳期乳房重量增加，乳房会明显下垂，尤其是当乳房剧烈抖动时，如行走。如果你穿的胸罩不合适，胸部会下垂。

2。分娩前后激素、脂肪和乳房组织的变化也会对乳房脱垂产生一定的影响。

3。不正确的喂养姿势也是乳房变形的重要原因之一。不正确的喂养方法和母乳喂养习惯不仅会导致乳房下垂，还会导致乳房变大变小。

乳房一旦变形，基本上很难通过自我调节来恢复，所以宝妈妈们必须自己做来使乳房向上！那我们该怎么办？让我们听一听小编辑，慢慢说！

　　产后乳房下垂怎么办

　　1、选对文胸很重要。选择合适尺寸的胸罩来托住胸部。怀孕和哺乳期间一直戴它可以缓解下垂的乳房。

　　2、采取正确的喂奶方法。母乳喂养，尽量选择一个轻松舒适的姿势进行母乳喂养。不要挤压你的乳房。两个乳房应该交替喂养。当婴儿吃空乳房时，吸奶器应该出来！妈妈需要用吸奶器吸吮另一个乳房，以保持两侧乳房的大小对称。

　　3、按摩乳房。母乳喂养后，马宝可以按摩乳房，促进局部血液循环，防止因激素水平降低和乳房及脂肪组织萎缩而导致乳房下垂。

　　4、注意营养均衡。产后多吃含优质蛋白质的食物，如乳制品、鱼等。一些没有胸部的食物是不能错过的，比如红枣、花生和豆浆，所有这些都有助于塑造乳房。

　　5、适当运动也可塑造美胸。除了按摩自己，新马宝还可以通过运动来美化她的乳房。游泳很好，因为游泳可以锻炼呼吸肌，促进胸肌变得特别发达，从而达到健美胸部的效果。一周游泳1-2次是最好的。在家，你可以做产后乳房锻炼！

　　温馨提示：不要盲目服用丰胸药物，以便产后快速丰胸，尤其是母乳喂养的母亲！

　　小编补叨：产后一年是身体机能和体形快速恢复的黄金时期。如果你想迅速恢复怀孕前的良好身材，不要错过这个机会！声明:本文是结合《十月呵护》相关视频内容撰写的。请联系并删除任何侵权行为。

(责任编辑:陈)

标签： 产后乳房下垂怎么办 产后如何丰胸 产后乳房萎缩怎么办 产后恢复

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