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孕前饮食请注意这些“雷区”！

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据说女性的嘴巴正在张开。其实采摘也不错。请注意，某些食物不适合女性过多食用，特别是在有怀孕计划的女性中。如果您想生一个好孩子，则应始终注意饮食。不要贪心

　　一、备孕美食雷区之胡萝卜

@雯雯：我在怀孕前就喜欢胡萝卜，但是几天前，我听说妈妈的朋友说胡萝卜素会抑制排卵！怀孕两个月都没有发现，是排卵吗，还是和以前吃胡萝卜有关？

　【小编有话说】：

如果您想要孩子，还是不想月经异常，那就不要像兔子一样，整天都是胡萝卜。也许您会问：它是如此严重吗？并慢慢听小编的话。

研究发现，大量的类胡萝卜素会影响卵巢中叶黄素的合成，分泌会减少，有些甚至会引起月经，排卵和月经失调。

这种情况最早是在神经性厌食症患者中发现的。即使他们不吃东西，也没有月经，并且发现血液中的胡萝卜素含量过高。后来，在一些非神经性厌食症的女性患者中，发现多吃胡萝卜会导致血液中的高胡萝卜素，以及不孕，无月经，无排卵等异常现象。研究人员解释说，这可能是由于β-胡萝卜素干扰类固醇合成所致。有医生发现一名吃了过多胡萝卜的妇女出现了六个月经异常。他们的卵巢是橙黄色和橙色，称为金色卵巢。

如果您像兔子一样，将胡萝卜逐一食用，请考虑一下，这可能会导致金色卵巢，因此，如果您准备怀孕，请尽量不要吃胡萝卜，然后等待您的BB遵循医生的建议，然后继续食用。

　　二、备孕美食雷区之木瓜

@豆豆：说到木瓜，我头脑中的第一个反应是富含维生素和蛋白质的营养水果。我想要一个婴儿，老。妈妈告诉我不要吃木瓜，这对宝宝没有好处。我有点困惑，吃木瓜不好吗？

　　【小编有话说】：

木瓜果实富含木瓜蛋白酶，维生素C，B和钙，磷和矿物质。水果营养丰富，含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，钙盐，蛋白酶，柠檬酶等。它具有预防和治疗高血压，肾炎，便秘，消化和胃病的功能，并促进新陈代谢和抗衰老。对人体老化。它具有美容和护肤作用。

尽管木瓜有很多好处，但木瓜是感冒的，因此不建议在怀孕期间吃冰冷的胃或身体虚弱的人，否则容易腹泻或胃冷。另外，木瓜还含有一种特殊的蛋白酶，它与黄体酮相互作用，失去将胚胎植入子宫的黄体酮的功能，从而达到避孕的目的。

　　备孕吃什么水果好

·Apple。 有人还称苹果为水果之王，但对于怀孕的母亲来说，苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A，C，E和抗氧化剂。它们是温血水果，可促进新陈代谢，因此非常有益。

·芒果。芒果，具有多种风味和胃肠道。它包含许多矿物质，糖，粗纤维，蛋白质和脂肪。它可以降低孕妇的胆固醇和甘油三酸酯。血管疾病。

·刘橙。橙，葡萄柚，橙和橙果，富含碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养物质。它是增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，并治疗食欲不振，胸腹疼痛的自然母亲。

·葡萄。 葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

　　三、备孕美食雷区之咖啡

@棒棒糖：之前就多少有和咖啡的习惯，工作后更是停不下来，早晨没有一杯咖啡觉得一天工作都焦躁不安。想要宝宝了，朋友对我说要戒咖啡了，我想知道喝咖啡对怀孕有影响吗?

　　【小编有话说】：

大家都知道咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

但女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。据了解，平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%；每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。

　　哪些食物和饮料中含有咖啡因?

咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料(包括一些碳酸水、无醇饮料)和其他能让你提神的饮料中都含有咖啡因。还有，一些治疗头痛、感冒、过敏症的药物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶叶中咖啡因的含量是不同的，这取决于它们的制作方法以及味道的轻重。

　　四、备孕美食雷区之另类美食

　　·腌制品

常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等，这类食物好下饭，因此受到许多人的欢迎。不过，如果你决定备孕生宝宝了，腌制品食物可就碰不得了。 因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　·高糖食品

备孕期间，女性如果经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

　　·罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　·菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸会影响备孕女性对锌、钙的吸收。

标签： 孕前饮食注意事项 备孕饮食

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