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怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？

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当准妈妈怀孕七个月时，她的胃已经非常大了。那么在此期间我应该吃些什么食物？怀孕七个月吃什么？什么食物适合孕妇？

这个孩子已经七个月大了，而且增长速度越来越快。它即将诞生。在这段时间里，母亲在饮食方面的特殊要求是什么？我应该吃什么来保证我的母亲？随着宝宝的营养，让宝宝健康成长？

怀孕七个月属于怀孕后期。此时，胎儿迅速生长。母亲已经可以感受到明显的胎动。此时婴儿的大脑发育，并且代谢活动逐渐增加，因此孕妇需要的营养补充剂也显着增加。为了保证宝宝的健康并补充宝宝在腹部的营养，孕妇需要增加热量和蛋白质的量，所以饮食必须有变化，而且食物应该能够保证这些营养素的来源。同时，有必要增加孕妇的食欲。在这个饮食期间，我们必须始终坚持低盐，低糖，低脂饮食，以避免妊娠糖尿病，妊娠高血压和下肢水肿。

怀孕7个月的母亲所需的蛋白质与以前相同，应保持在每天75~95克。同时，我们必须确保主食（谷物）每天400~450克，植物油约25克，总脂肪为60.约克。微量营养素是必不可少的。足量的蔬菜和水果也是必须的。如果你少吃或不吃难以消化或膨胀的食物，你可以吃更多的食物，如莳萝，萝卜和其他利尿水肿。

为了保证日常的营养需求，准妈妈可以多做饭，每顿饭吃足够的营养，可以尝试以下食谱：

（1）花生米粥甜而粘稠，非常好吃，还能滋补血液，滋补健脾止血，滋润润肺。

（2）带有炒鱿鱼的蒸鱿鱼新鲜和香的鱼非常好吃。这道菜富含蛋白质，可以改善食欲，治疗呕吐等症状，具有良好的抗胎效。

（3）红烧鱼是一种富含蛋白质的食物，而且鱼类中还含有足够的微量元素和维生素A，维生素B1，维生素B2等，可以补充温暖的胃，有益于皮肤，也可以帮助胎儿的成长。

（4）海天芹菜菜肴的颜色非常开胃，这道菜含有孕妇所需的蛋白质，钙和铁，既滋养又滋润。

（5）当归姜和羊肉汤这道菜有良好的补气养血，能使肾脏变暖。

（6）人参粥人参具有很强的治疗作用，不仅可以补充活力，还有益气血。如果你吃它，你可以预防因怀孕时血液不足，面色苍白，头晕和心悸引起的小腹痛。

（7）韭菜炒虾这道菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C，钙，铁等营养成分，可以温暖胃，滋润肠道和泻药。

（8）炒白菜卷心菜白菜含有丰富的蛋白质，碳水化合物和微量元素，对孕妇，肾脏和大脑都有益。

（9）酸甜木瓜片对于孕妇来说，防止流产和防止流产是有益的。 （10）猪肝油炸菜籽含有丰富的多种营养成分，对缺铁性贫血，妊娠肝水肿有显着疗效。

（11）牛肉炒菠菜适合怀孕期间缺铁性贫血的患者。

（12）松仁海苔这道菜不仅对胎儿有益，还能预防便秘，有利于宝宝的生长发育。

标签： 怀孕 怀孕注意事项 怀孕7个月

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