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这几种鱼类 备孕夫妻最好别吃

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鱼是优生学不可缺少的食物。然而，并不是所有的鱼都适合孕妇和男性。万一吃鱼不当，可能会妨碍你继承家庭的伟大事业！从食用角度看:咸鱼——咸鱼含有大量的亚硝酸盐二甲酯，这是非常致癌的。如果孕妇.

鱼是良好产前产后护理不可或缺的食物。然而，并不是所有的鱼都适合孕妇和男性。万一吃鱼不当，可能会妨碍你继承家庭的伟大事业！

从食用上分：

咸鱼——咸鱼含有大量的亚硝酸盐二甲酯，非常致癌。如果被孕妇食用，它不会对孕妇的健康产生很大影响，但会增加出生后患癌症的风险。

死鱼——鱼腐败后会分解成大量组胺，从而诱发强烈的过敏反应。因此，在怀孕准备期间避免吃这些鱼，不要想扔掉它们。

罐装金枪鱼——金枪鱼不包括在孕前和妊娠禁食范围内，因为其汞含量低。然而，金枪鱼罐头可能存在生产过程中保鲜处理不规范等问题。建议金枪鱼的摄入量不要超过每周198克。

从种类上分：

鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，这四种鱼汞含量很高，汞对人体非常有害，很可能影响胎儿大脑的生长发育，因此很容易造成畸形。

吃鲑鱼也有一定的风险，但是鲑鱼的问题不同于其他需要限量食用的鱼。尽管鲑鱼中的汞含量很低(而且富含促进大脑发育的ω-3脂肪酸)，但一些研究发现，与野生鲑鱼相比，养殖鲑鱼含有更高水平的多氯联苯、二恶英和其他污染物。由于没有可靠的方法来判断超市销售的鲑鱼的来源，为了安全起见，你应该暂时将鲑鱼从怀孕准备饮食中剔除。

从地域上分：

化工厂附近水域的鱼类:工业废气、废水和化工厂废渣不断排入水中，然后毒性渗透到鱼体内，增加鱼肉中镉、铅和汞等重金属的含量，这对胚胎发育非常有害。

稻田或靠近稻田的池塘和堰养殖的鱼:农民种植时，不可避免地会施用一定量的农药或杀虫剂，这会污染田里的水，慢慢渗入鱼体内并积累。此外，研究表明，鱼类有很强的农药和杀虫剂积累，它们的耐受性也很高。怀孕的夫妇吃了它们后，毒性很容易进入身体，这对健康有害，身体较弱的夫妇也可能会轻微中毒。

标签： 备孕饮食调理 备孕期营养需求

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