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孕前四种微量元素缺一不可

育儿知识 2019-12-26 10 0

1。缺铁性贫血容易发生在缺铁的人体内。如果这发生在怀孕前，很容易导致婴儿红细胞的体积小于正常婴儿的19%，血红蛋白降低约20%。注意:怀孕期间，你可以多吃黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦、糯米.

1、铁

缺铁性贫血容易发生在人体内。如果这发生在怀孕前，很容易导致婴儿红细胞的体积小于正常婴儿的19%,血红蛋白降低约20%。

注意事项:怀孕期间多吃富含铁的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、大豆、红豆、蚕豆、绿豆等。此外，动物肝脏和蛋黄中的铁含量将会更丰富，并且可以适当增加消耗量。

2、锌

锌可以参与蛋白质和人类核酸的代谢。因此，锌缺乏会影响胚胎的发育，并可能进一步形成婴儿的各种先天性畸形。

注意:莲子、花生、芝麻、核桃、鸡蛋、乳制品、可可、瘦肉、肝脏和其他食物都含有锌。在这些食物中，动物性食物相对丰富，所以孕妇不能在怀孕前后随意食用。因为酒精会增加锌的消耗，孕妇必须在怀孕的前半段戒酒。缺乏

3、锰

锰会导致智力迟钝。因此，母亲体内锰的缺乏不仅会导致胎儿畸形，还会影响骨骼。关节严重变形是常见的，甚至婴儿死亡也可能发生。

注意:锰主要存在于谷类和蔬菜中，所以你应该在怀孕前多吃水果和蔬菜以及粗粮。如果你经常吃精制米粉或奶制品和肉，锰的摄入量会受到影响。

4、碘

碘是合成甲状腺素的重要原料。如果碘缺乏，甲状腺素的分泌会减少，因此负责胎儿语言、听力和智力的大脑皮层不能完全分化和发育，这将增加痴呆的发病率。由于这种疾病没有有效的治疗方法，孕妇必须注意。

注意事项:你可以多吃含碘食物，如海带和紫菜。

结论:为了更好地孕育新生命，建议孕妇从怀孕前3个月开始补充专门针对孕妇特殊需要的微量元素。不仅母亲需要补充微量元素，父亲也不允许同时这样做。研究表明，微量元素可以影响男性生殖内分泌功能，如精液。

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