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准爸爸须知：妻子的饮食禁忌

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妻子应该在怀孕前均衡饮食。研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素的女性更有可能怀孕。摄入更多的铁也会增加怀孕的几率，但这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来实现。每天食用少量全脂奶制品，如奶牛.

孕前妻子饮食宜营养均衡。

研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素的女性更有可能怀孕。摄入更多的铁也会增加怀孕的几率，但这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来实现。每天吃少量全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶酪，也能帮助女性怀孕。然而，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪会降低女性怀孕的几率，因为它们会干扰荷尔蒙分泌。

如果你平时身体健康，孕妇饮食丰富就足够了。应该注意的是，有些食物会影响女性生殖系统，并且需要更少的食物。

孕前忌食烤牛羊肉。

吃烤牛肉和羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯。一些人发现，少数喜欢吃烤羊肉的妇女所生的孩子患有智力迟钝、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女及其畸形子女都是弓形虫感染的受害者。当人们接触到感染弓形虫病的家畜和家禽，并食用这些家畜和家禽的未成熟肉时，通常会被感染。感染弓形虫的女性可能没有意识症状。怀孕期间，被感染的弓形虫可能通过子宫感染胎儿，导致胎儿畸形。弓形虫感染是导致胎儿畸形的主要因素。因此，有必要在结婚或怀孕前进行弓形虫抗体检测。

食用胡萝卜忌过量。

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和其他对人体有益的营养物质。新泽西州罗格斯医学院的妇科专家发现，女性吃太多胡萝卜后，摄入大量胡萝卜素会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要孩子的女人不应该吃得更多。

忌长期食用棉籽油。

长期食用棉籽油会导致晒伤。症状包括晒伤后发作、全身无力或出汗少、皮肤发热、潮红、心悸、气短、头晕、四肢麻木和厌食。更严重的影响是对生殖系统的损害。成年男子每天服用棉酚60-70毫克，为期40天。在短时间内，所有精子都被杀死，并逐渐从精液中消失。女性会导致闭经或子宫萎缩。

标签： 备孕饮食调理 备孕期营养需求

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