如何让孕期妈妈拥有漂亮乳房

摘要:如何让孕妇拥有美丽的乳房和健康的乳房，不仅是为了满足孕妇爱美的需要，也是为了保证产后母乳喂养的顺利进行。保护乳房从怀孕开始。怀孕期间，乳罩应随着乳房的生长及时更换，并做好必要的护理工作.

如何让孕妇拥有美丽的乳房

乳房的美丽和健康不仅是为了满足孕妇对美丽的需求，也是为了保证产后母乳喂养的顺利进行。保护乳房从怀孕开始。怀孕期间，乳房应每天增大，胸罩应及时更换，并做必要的护理工作。孕妇怎么会有美丽的乳房？

我们怎样才能确保不断增长的乳房不会变形？哺乳后的乳房如何恢复到原来的“傲慢”？一切都始于怀孕期间。怀孕期间，乳房应随乳房大小的增加及时更换，并做好必要的护理工作，防止妊娠纹、乳头凹陷等问题的发生。

孕早期乳房护理

从怀孕后约6-7周开始，乳房逐渐膨胀，变得非常柔软，乳房皮肤下的血管变得突出。乳头也会逐渐变大，乳晕颜色会随着色素沉淀的增加而加深。准妈妈会开始感到乳房不适:触摸时会胀气、刺痛或疼痛，走路时会感到有点沉重。

*护理:热敷和按摩可以缓解乳房不适。每天用手轻轻按摩乳房，促进乳房发育。

*胸罩:在这一阶段，有必要选择适当松紧的胸罩，最好是可调节的，这不仅是为了很好地支撑乳房，也是为了防止胸罩与乳头摩擦得太紧，造成不适，并随着乳房和胸围的增加进行适当的调节。睡觉时，最好脱下胸罩，这对乳房的血液循环有益。

孕中期乳房护理

在这个阶段，乳房会继续生长，不适会消失。第一次怀孕的准妈妈会有脆弱而敏感的乳头，这种乳头往往经不起婴儿的反复吮吸，会感到疼痛或瘙痒。为了防止这种情况的发生，我们可以做一些预防怀孕的工作。

*护理:从怀孕第5至第6个月开始，乳头可以每天用温水和干净毛巾擦洗一次。应注意擦洗乳头上积累的分泌物，然后在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

*校正:正常乳头是圆柱形的，从乳房表面突出。如果乳头凹陷，分娩后可能会导致哺乳困难。然而，大多数乳头凹陷的准妈妈可以从怀孕第5到第6个月开始通过适当的矫正来更换乳头。注意:矫正乳头时，应先清洁双手，指甲应修剪整齐。不要留长指甲以免划伤皮肤。

方法:将两个拇指放在凹陷的乳头附近，用适度的力压下乳房突出乳头，然后从乳晕位置逐渐向外推，每天早上或入睡前做4-5次，乳头稍微突出后，用拇指和食指轻轻握住乳头根部，向外拉。

*胸罩:尺码已经增加了一个或多个尺码，应该及时更换。

孕晚期乳房护理

乳房的尺寸在增加，乳头之间的距离也在增加，但是在分娩前，乳房增大的速度会减慢。

*护理:除了正常清洁外，乳房按摩也可以适当进行。

乳房按摩1:用一只手托住乳房，用另一只手的拇指、食指和中指托住乳房，合上三个手指，轻轻按压乳晕。然后改变位置，重复上述操作。

乳房按摩2:用一只手握住乳房，用另一只手的拇指和食指握住乳头，然后向左再向右轻轻扭动乳头。

*胸罩:怀孕后期，一定要选择不压迫乳房的大胸罩和宽肩带，以有效提升乳房重量。选择罩杯饱满、包容性好的胸罩，最好是侧提软钢支撑的胸罩，可以向内向上提乳房，防止溢出和下垂。乳头变成

如何选择孕期胸罩？

面料:舒适、吸汗、透气的棉质地是最理想的。色调应选择明亮和浅色，如白色、粉色、浅蓝色等。

数量:每两个月是一个阶段，每个阶段必须至少有两套内衣。如果乳房变化很快，应该随时更换。

舒适:怀孕期间，最好选择罩杯尺寸全、钢支撑柔软的胸罩。

肩带:胸罩肩带是否合适非常重要。试着选择宽肩带。一个合适的胸罩肩带应该紧紧地系在你的肩胛骨上，不应该感到束缚。试穿胸罩时，你可以举手或耸耸肩，看看它是否太容易掉下来或有任何不适。

安全:一些研究发现，一些孕妇乳汁较少，这与内衣穿着不当有关，导致细小纤维进入乳腺管并造成堵塞。因此，怀孕期间不要穿紧身胸罩。不要穿化纤衣服或羊毛衣服。清洁内衣时，应将其与其他衣物分开，每次使用前应抖掉胸罩内侧的纤维。

怀孕后也要定期自检

每月乳房自我检查对于确保怀孕期间的乳房健康也是必要的。

*洗澡前你可以选择站在浴室镜子前，仔细观察每个乳房的外观、大小、肤色或乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤上是否有凸起的痕迹，两个乳头的高度不同，是否有液体从乳头流出。如果乳房有明显的变化，你需要注意。

*将手臂举过头顶，仔细观察两侧的乳房。观察的细节如上。

*放下手臂，双手放在腰上，将肘部向后推，收紧胸部肌肉。观察两侧乳房的高度和对称性是否相等，乳头、乳晕和皮肤是否有异常。

*也可以用触摸的方法，平躺在床上，将右臂举过头顶，可以在右肩垫下一个软垫，使右胸进入水平状态。将左手四个手指的手掌表面与手指末端的手掌表面一起顺时针按压，检查乳房的各个部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左乳房，比较左乳房和右乳房之间的差异。

温馨提示:如果发现肿块或其他异常，应立即去医院，告知医生怀孕的具体情况，以免延误诊断和治疗。很难提前知道

哺乳期后的乳房恢复

乳房是否会因为喂养婴儿而改变形状。因为怀孕前后结缔组织的硬度决定了乳房的形状。断奶后，许多妇女觉得她们变得平胸。

从医学角度来看，母乳喂养后乳房形状改变是非常正常的，因为母乳喂养后乳房开始收缩，因此乳房上的皮肤“外衣”显得太宽。此外，怀孕期间积累在乳房中的脂肪也会在哺乳期间消耗掉。

然而，这并不意味着乳房的形状是固定的。

乳房本身没有肌肉，但由乳房、结缔组织和脂肪组织组成。皮肤和结缔组织的血液循环越好，乳房看起来就越漂亮。以下方法可以让你的乳房再次坚挺:

* 结缔组织：冷热交替使之强壮

交替用冷水和热水淋浴可以“增高”你的乳房:每天早上花大约1分钟，以10秒为一个单位，交替用冷水和热水淋浴，在乳房上画圆圈，这样可以锻炼乳房壁和乳房纤维。一种更有效的方法是使用喷射旋转水的淋浴龙头。以下方法需要一些“毅力”，但它更有效——用冰块代替冷水，最好是没有棱角的圆形冰块。突然的冷敷导致皮肤毛孔迅速收缩，从而刺激血液循环和细胞能量供应。一个类似的方法是使用一个“酷胸罩”，也就是说，一个里面有特殊乳胶的胸罩被放在冰箱的冰箱里(绝对不要放在冰箱里！)10分钟，然后穿上。

皮肤：油脂使之紧绷

乳房上的皮肤非常敏感，因为它们几乎没有皮脂腺，所以每天使用乳膏来保护它们是非常必要的。虽然没有神奇的乳霜可以让乳房变得更大或更小，但是科学研究已经证明，定期轻柔地触摸乳房会让乳房保持坚挺。会的

乳头：敲击按摩使之恢复活力

大多数丰胸产品只能在使用一段时间后才能显现效果，尤其是在早上和晚上。最好的按摩方法是将面霜涂在手上让它们变暖，然后从乳房下面画一个圆圈，按摩两边。最后，用指尖在乳头周围画一个圈，轻拍乳头，可以促进血液循环，促进组织中的细胞代谢。

挺拔的形状：少吃盐

饮食对乳房的坚固外观也起着决定性的作用。含盐过多的食物会导致乳房下垂，因为身体组织中“保存”了大量的水分。相反，富含维生素C的食物，如高粱和猕猴桃，可以增强组织纤维。此外，对丰胸非常有帮助的食物包括木瓜、鱼、肉、鲜奶等。富含蛋白质，还有大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米等。富含维生素e的食物，如芹菜和核桃，也是不可或缺的。含有维生素A的食物，如花椰菜和葵花籽油，可以刺激荷尔蒙分泌。含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类和猪肝，有助于合成荷尔蒙，这些荷尔蒙都非常有助于保持乳房挺直。