有效缓解分娩疼痛的方法，产前做这6件事
分娩知识
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为什么生小孩这么痛苦？分娩的痛苦是什么？如何有效缓解分娩疼痛？让我们先看看出生前的这6件事，这样可以有效缓解分娩的痛苦。
宝宝有多糟糕，只有出生的人知道。有人说它很痛，有人说他们快要死了。疼痛是一种相对的东西，每个人都有不同的宽容和宽容感。大多数母亲的痛苦往往比你在电视上看到的更多，而且歇斯底里也在挣扎。
为什么生小孩这么痛苦？
分娩的痛苦主要来自于将婴儿推出产道的收缩，导致孕妈妈的背部，会阴，产道，骨盆，膀胱受到前所未有的压力和撕裂，导致母亲忍受痛苦。分娩。生育多么痛苦，人们常说疼痛分为十级，而且孩子属于第十一级。
我该如何减轻疼痛？
首先，怀孕是不可或缺的
怀孕后，妈妈们担心运动会伤害胎儿。事实上，适当的运动可以帮助缓解怀孕期间的不适，更有利于分娩。
1，健身球是一个不错的选择，健身球可以锻炼盆底肌肉，有利于胎儿的发育和生育。
2，凯格尔运动：小便时不建议进行这项运动。当这样做时，孕妇可以先放松骨盆底肌肉，然后用力收缩肛门5秒钟然后放松并算作一个，在早上，晚上和晚上做10次。
3，瑜伽可以提高孕妇和盆底肌肉的灵活性，可以加快分娩过程，缓解分娩的痛苦。
其次，医院正在等待更多的劳动力转移
许多老年人说，多休息，节省体力是错误的。在劳动室里大量走路可以促进子宫收缩，软化子宫颈，加快子宫颈的开放。当我流产时，我看到一位孕妇在走廊里走来走去。结果，宝宝真的比我快得多。
三，拉梅子减轻疼痛的方法拉梅兹主要依靠轻柔的中风，压力放松肌肉，增加舒适度来缓解疼痛，准父亲可以做到这一点，当妈妈吸气时，爸爸双手轻轻按压两侧腹部上下，当你呼气时，回去吧。当母亲的宫缩开始时，爸爸可以捏住颈部，肩部，背部和大腿来缓解疼痛。
四，放松，缓解压力
孕妈妈不要太担心。目前，中国的分娩技术是世界第一。如果母亲承受过大的压力而且身体紧绷，则不利于顺利分娩。产妇可以看看地精母亲的养育或听轻音乐放松。
诉选择一个好父亲
找到一个了解你的亲子关系是成功交付的关键。当母亲紧张时，它可以缓解情绪;当母亲无助时，她可以给予指导和帮助。帮助女性在打开手指或收缩时减轻疼痛。简而言之，选择最好的亲子关系非常重要。我可以选择我的母亲或丈夫。我选择了我的母亲。
六，无痛分娩
如果你真的受不了它，你可以按照医生的建议选择无痛分娩，而针头可以减轻一半以上的疼痛。妈妈们不会误解我的意思，无痛分娩不是一种痛苦，也不仅仅是一种解脱。
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