产后丰胸四大方法 重现坚挺双峰-产后恢复

产后乳房变小或下垂，这对喜欢美丽的新妈妈来说是一个痛苦的打击！为了恢复过去的奇异高峰，许多新妈妈也开箱即用，他们花了很多钱购买丰胸产品。事实上，产后丰胸，不一定要花很多钱，有些丰胸方法简单，价廉，无害，效果不错，如饮食丰胸，按摩丰胸。如果新妈妈想要乳房并改善下垂的胸部，请尝试以下4种方法！

　　方法一：食疗丰胸，刺激内分泌是关键。

女人乳房的发育与食物有很大的关系。应该知道乳房是富含脂肪的腺体组织。除了先天性遗传和自体内分泌之间的关系，乳房发育将比同一年龄组更快。为了加强乳房发育，刺激是有益的。内分泌食物尤为重要。

如果你想要丰胸，应该适当补充以下营养素：

1，胖子——毋庸置疑，我相信很多姐妹都有减肥体验，先减肥，胖子是胸部最重要的成分是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪的食物这是保持胸部大小不可或缺的条件。

2，蛋白质——增加饮食中蛋白质的摄入量，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，你应该摄取足够的蛋白质，以确保乳房完全和美丽的发展。而蛋白质还可以促进皮肤新陈代谢，保持弹性，抵抗衰老的综合功能。如牲畜奶，蛋，牲畜，家禽等。

3，维生素——维生素是美化胸部的重要营养素，其中维生素A成分，有益激素分泌;维生素B，如牛肉，牛奶和猪肝等，多吃这些维生素有助于激素的合成，使胸部更加完美;维生素C，如葡萄，葡萄柚等，可以防止胸部变形;维生素E富含芹菜，核桃等，可以帮助胸部发育。

4，豆类营养成分对豆类的营养成分有促进腺体发育的作用，富含大豆的大豆，花生等都是很好的丰胸食品。

　　方法二：按摩丰胸，促进发育。

每天，在淋浴过程中，喷嘴的水用于按摩两侧的乳房以刺激胸部组织的血液循环。每天都会持续几分钟，胸部会变得松弛并变得饱满。

此外，您还可以进行胸部按摩。在按摩过程中，将适量的乳房油涂抹在手掌上。从乳房中心（避开乳晕）按摩到圆圈形状的锁骨位置，然后将范围扩大到乳房周围继续螺旋形。按摩。每次运动重复10次，直到胸部感到微弱的发烧。这不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房扩张和下垂的现象，而且乳房可以在一段时间内变得更加饱满。

养成按摩习惯的另一个好处是它可以不时地保护乳房的健康，并且它可以用手掌完全接触乳房的外部，然后将力量从外部集中到内部达到淋巴排毒的效果。它还允许您在按摩乳房的同时检查您的乳房。

　　方法三：中药丰胸，从内到外进行调理。

中医认为，肾脏主要生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多半是由于肝肾不足。因此，中医从肝，肾，脾，胃中丰胸，全面调节人体的分泌功能，使体内的女性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房的继发发育，使乳房坚挺丰满。

在中医的分类方面，丰胸是一种滋补品，医生根据每个人的不同情况使用药物。因此，不仅丰胸效果相当好，而且还能增强体质，增强抗病能力，改善睡眠，使其精力充沛，调节月经，延缓衰老，特别是那些虚弱和生病的人。

　　方法四：胸式呼吸法，改善乳房下垂。

正确的呼吸方法不仅可以提供足够的氧气，还可以有效缓解疲劳，更加意想不到的丰胸效果。在这里，我们强调呼吸方法，以改善乳房下垂：

　　胸式吸法：

1.将手掌放在胸前胸部前方约10厘米的位置。当手掌连接时，肘部伸展开，视线倾斜在上方。

2.在4秒内挤压空气，尽可能地混合手掌，肩膀臂会颤抖，左右肘部到手臂形成一个形状，这是关键。

3.用4秒钟呼气，强迫，放松，共用呼吸8秒钟。这被视为单一测试。呼吸8次是标准，多达8次。

坚持这一点，乳房下垂会有明显改善。

　　产后丰胸食谱

有些妈妈想知道什么产后丰胸秘籍可以帮助改善产后丰胸。事实上，食物是产后丰胸作弊之一。当雌激素的分泌增加时，乳房可以变得更美丽，而维生素B群是体内雌激素合成的必需成分。维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，因此母亲应多吃富含此类营养素的食物。如鸡蛋，牛奶，豆类，瘦肉，莲藕，葡萄，芝麻等。这些产后丰胸秘籍可以使产妇的乳房更饱满。

　　1、鸡爪花生汤

配料：10只鸡脚，50克花生，绍兴酒20克，葱花10克，生姜5克，精盐3克，味精1克，适量鸡油。

做法：将鸡爪放到尖端，洗净，加入邵酒，生姜和水，中火加15分钟后加入花生，加盐加热40分钟，撒上葱花，味精，淋上鸡油，高火2分钟。

　　2、鲜奶炖燕窝

配料：1碗鲜牛奶，190克燕窝，5个红枣和适量的糖。

做法：将燕窝浸泡在清水中两小时后，拿起绒毛，再次清洗，红枣到核心。将所有成分放入炖菜中，加入新鲜牛奶，然后炖煮两小时即可饮用。

　　3、花生炖猪蹄

配料：猪蹄，花生，人参，盐，味精。

做法：将花生洗净后，将其放入装有2片人参和猪蹄的锅中，加水或清汤，煮90分钟。添加少许盐和味精，以品尝和服务。

　　4、双胶糖水

成份：鹿胶，龟胶，红糖，水。

做法：将小鹿胶，龟胶和一杯水混合约20分钟。最后，加入红糖搅拌均匀。

　　5、青木瓜汤

做法：去皮青木瓜，播种，切丁，排骨和切块，热水去痰。将锅中的水煮沸，将排骨，木瓜，洋葱，生姜，料酒放入锅中，用小火炖3小时，撒上盐调味。特别提醒一下，新鲜的木瓜冬天是微苦的，这是正常现象，可以安心吃饭。

　　6、木瓜鲜奶糖水

配料：木瓜，高钙鲜牛奶，水。

做法：将木瓜，果皮和种子洗净，切成小块。将木瓜块，鲜牛奶和少许水混合在一起，如果需要，加少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

　　7、酒酿甜品

做法：在葡萄酒中加入一些水，微波炉约2分钟，或制作葡萄酒和鸡蛋，煮熟的饺子。最好在月经前一天早上和晚上吃一次。

拥有骄傲的双峰可以让新妈妈恢复信心，成为每个人的焦点。但新妈妈不能过度紧张。毕竟，健康是最重要的。在丰胸的过程中，不要采取母乳喂养药物或使用极端丰胸方法，以避免更多。 （参考网站：太平洋亲子）

（编辑：王少华）