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冬季坐月子 新妈要如何做好保暖-产后恢复

产后恢复 20 0

冬天干燥寒冷。如何进行科学温暖的分娩是新妈妈最关心的问题。那么，母亲在冬天分娩时需要注意哪些问题呢？寒冷的冬天来了，新妈妈们在分娩后应该更加注意保暖，在这个寒冷的季节，一些特殊的事情不应该被忽视！

　　一、坐月子要做好保暖的身体部位：

1。头。当温度低的时候，特别是当你出去的时候，要特别注意保持头部温暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，这很容易引起头痛、感冒甚至肠胃不适。

2。腿和脚。在新妈妈分娩期间，她不能像以前那样为了美丽而穿得单薄。关节很容易患感冒，容易引起腿部酸痛、麻木、疼痛和沉重，这就是所谓的老冷腿的先兆。

3。腰部和腹部。产后腰痛被认为是许多新妈妈所熟悉的，包括那些腰腹冰冷的妈妈。肚脐下没有脂肪，肚脐靠近丰富的神经末梢和神经丛。它对外界刺激特别敏感，容易感冒。一旦感冒，腹泻是不可避免的。

　　二、冬天坐月子保暖注意6事项

1。冬季室内环境应保持温暖、潮湿和新鲜。冬天禁闭的关键是保暖。室内温度应为20℃ ~ 25℃。不要让温度上升或下降。在没有集中供热的南方，空调、电加热等设备可以用来维持室内温度；然而，保持室内湿度适合干燥的北方也很重要。一般来说，室内湿度应为55% ~ 65%。

2。新妈妈应该穿宽松舒适的衣服——冬天很冷，所以新妈妈更容易护理和照顾孩子。由于怀孕期间积聚在体内的部分液体必须排出，出汗较多，汗渍和污垢会弄脏衣服，因此应经常洗澡和洗内衣以保持皮肤清洁

3。新妈妈淋浴时应保持水温适宜，并注意防风——产后沐浴可缓解劳动疲劳，缓解精神压力，同时保持身体清洁卫生，降低发病率。然而，冬天怀孕的新妈妈最好在分娩后一周洗澡。洗澡时，应特别注意适当的水温，以防止风和寒冷进入。

冬天洗澡必须在秘密的房间里进行，浴室应该是温暖的。您可以提前打开浴室取暖器等浴室取暖设备，进入前将室内温度调节至20℃。

4。新妈妈的被子应该薄一点，床也不应该太软——外面寒风刺骨，但是房间很暖和。因此，除了经常通风，我们还应该注意被子不要太厚，即使在冬天，被子也应该比怀孕后期薄。应选择柔软透气的产品，如棉或大麻。每1 ~ 2周更换一次洗涤和曝晒。

5。营养应该平衡，水果和蔬菜是必不可少的——禁闭应该吃高营养、高热量和容易消化的食物，同时多喝水，以促进快速恢复和保证足够的牛奶。产后虚寒血瘀，应速生寒，寒生寒品。原发性感冒通常会损害胃，而感冒会导致凝血和恶露不绝，这可能会导致许多疾病，如产后腹痛和身体疼痛。

6。分娩还需要工作和休息的结合——新妈妈身体虚弱，气血不足。所有器官都应该恢复到原来的位置，子宫应该没有恶露。因此，分娩后需要适当的锻炼。活动能使人气血循环，五脏六腑功能旺盛。卧床太久，会导致疲劳，不利于排出充血。

　　三、科学坐月子须知6大要点

1。海员不应盲目关闭门窗，而应打开窗户通风。

只要母亲和婴儿不暴露在对流风中，不要直接逆风，通风时要适当保暖，就不会有产后风。

2。坐月子洗澡不适合洗澡。3点钟最好洗个澡。禁闭可以刷牙，但温水

4。分娩时最好不要睡在柔软的床上

5。在6°监禁期间，避免举起重物。禁闭可以

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