练习瑜伽的最佳时间，练习亲子瑜伽的时候需要注意什么？
育儿心得
瑜伽是一项对身体很好的运动，不仅是大人，孩子也可以在适当的时间练习瑜伽强身健体，现在亲子瑜伽也是非常的受欢迎，那么练习瑜伽的最佳时间是什么?亲子瑜伽需要注意什么?
练习瑜伽的最佳时间
早晨起床后，早晨刚起床，练10分钟瑜伽，可以让还未完全清醒的头脑马上变得清醒，使人一整天富有活力。一般，适合早晨练习的瑜伽体式是拜日式。练习拜日式，能让身体变得灵活，练完后全身充满能量。
午餐前，工作了一天，人往往很疲惫，所以在吃饭前练瑜伽，可以让身体疲劳缓解，另外，也可以让脂肪燃烧，有助于减肥。通常，在空腹进状态下练习瑜伽是比较合适的，不会引起不适。
晚睡前，晚上睡觉前，为放松身心，及促进睡眠，可以练10分钟瑜伽。要是觉得身体适应能力强，也可以多练习几个动作，以帮助瘦腹瘦腰等。但需注意的是，不要练强度太大的动作，以免弄伤了，身体不适，影响入睡。
练习亲子瑜伽的注意事项
亲子瑜伽是一项促进身体和身心健康的活动，在做的过程中家长和孩子在收获快乐的同是也千万不能忽视这几个问题哦。
1、场地要安全，练习亲子瑜伽的时候，地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方，或者把障碍物拿走，确保宝宝不会磕碰到;地面在铺瑜伽毯底下应该最好还加一层毯子，防滑。
2、衣着要宽松，妈妈和宝宝应该穿较为宽松休闲的衣服，最好没有金属钮扣或者拉链什么。
3、必须空腹练习，妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。
4、宝宝或者妈妈在生病期间不宜练习瑜伽，如果在生病期间，不论是宝宝还是妈妈，都是不宜练习亲子瑜伽的。在生病的状态的下精神不集中。还有颈部发育不全的宝宝也不能练习，避免受伤。
如果在生病期间，不论是宝宝还是妈妈，都是不宜练习亲子瑜伽的。在生病的状态的下精神不集中。还有颈部发育不全的宝宝也不能练习，避免受伤。
我们知道练习瑜伽对于宝宝的生长发育是很有利的，只是在练习瑜伽的时候一定要掌握正确的方式方法，否则不仅不能锻炼身体，反而会伤害身体，在进行亲子瑜伽的时候一定要注意安全。
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