备孕吃黑豆要怎么吃才最有效？-孕前饮食

　1、黑豆为什么能够促排卵？

黑豆是一种大豆，其中含有强蛋白质，脂肪，碳水化合物和胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸等。并含有一点大豆黄酮类木质素。两种材料都具有类似雌激素的作用。

黑豆叶片含有叶酸，亚叶酸，核黄素，维生素A和类胡萝卜素。黑豆皮含有果胶，乙酰丙酸和各种糖。黑豆香甜而扁平，进入脾肾。黑豆具有促进血液循环，有益于水，飓风和排毒的作用。因此，吃黑豆有助于改善黄体功能并促进排卵。

但是女人不能盲目地吃黑豆，黑豆能促进雌激素。吃的具体方法是在月经干净后的第一天吃六天，而食物的量并不需要太多。黑豆可以在烹饪前浸泡12小时，并可以加入少量盐。

　2、黑豆的好孕吃法

　【一、好孕汤】

[材料]

当归50克，金银花（也称为2朵花）15克，10个红枣，1个黑豆，2个红糖，3到5个鸡蛋

[做法]

当归和金银花都包裹在纱布中（有人说金银花不太适合，您不能离开，其余照常进行）和锅的其余部分像煮开的药一起放在汤底，一碗足够。然后把汤煮完，把红枣，黑豆和鸡蛋都吃掉。

将鸡蛋清洗干净。烹调后，将蛋壳压碎，像煮鸡蛋一样煮，直到汤入碗。

[何时进食]

在月经的第一天，出血后大约半天。

　　【二、黑豆/ 黑豆豆乳/ 黑豆汤】

　　①黑豆汤

[Utility]

促进卵泡发育，补充雌激素

[实践]浸泡一晚，然后加水煮汤，慢火煮沸大约一个小时豆比较软。每天吃一小碗汤，约50天，再喝6至7天（YJ完成后）

　　②黑豆

[实用程序]

补充雌激素

[实践]

将一些黑豆在清水中浸泡约12小时，然后在水中煮至煮熟，但要少加些盐。从月经后的第一天开始，每天要吃47片，甚至要吃6天。 （注意：这是不允许母亲吃饭的，不允许父亲不吃饭的）。

　　【三、黑豆糯米粥】

[效用]

黄体功能不足

[材料]

黑豆30 60克糯米

[做法]

将黑豆和糯米放入锅中清洗，加水，并用热火煮粥。每天服用。

[何时吃饭]

饮酒后公众体温升高

　　3、好孕黑豆如何挑选

1黑色亮，看起来非常现代，但不要被它迷住了。这是垃圾

2一个奇怪的黑豆上附着了一层白霜，里面是一点蓝色，这是最好的。徒然，这是一个受欢迎的项目。

3看表面：正宗黑豆，黑豆的大小不均，大小不一，颜色不全是黑色，有些是黑色的，有些是黑色的带红色；和染过的假黑豆，其大小基本上是均匀的，其颜色基本上是黑色的。

4将适量的黑豆放入容器中，倒入适量的白醋，然后搅拌。混合后，白醋变成红色。黑豆基本上是无反应的，不会变色。这是假的黑豆。

　　4、其他好孕食谱汇总

　　【一、温补鹌鹑汤】

[功效]

温血固脉可以用于治疗体质虚弱和宫寒。孕。

[成分]

鹌鹑鹌鹑2，艾叶30克、丝15克，川xi 10克。

【制作】

鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

【用法】

喝汤食肉，佐餐食。

【吃法】

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

　　【二、红糖生姜水】

【功效】

暖子宫，宫寒者服用

【制作】

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。

【吃法】

从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。 如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　【三、水鱼汤（甲鱼）】

【功效】

增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

【材料】

一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。

【做法】

甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。

【吃法】

来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

【提醒】山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用。

　　【四、豆浆】

【功效】

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　【五、益母当归煲鸡蛋】

【功效】

调经养血。 适用于不孕上症，饮用此汤，可以增加卵子的排出，提高受孕机会

【原料】

鲜益母草60克，当归15克，鸡蛋2个

【做法】

（1）将益母草与当归一起放入水中洗净，用清水3碗煎制成1碗，用纱布滤渣，待用；

（2）把鸡蛋洗净，入锅煮熟，去外壳，用牙签扎小孔数个，加入药汁煮半小时，吃蛋饮汤，每天2-3次，1月为一个疗程。

　　【六、桃仁炖乌鸡】

【原料】

乌鸡半只、核桃仁75克

【调料】

枸杞、葱、姜、花椒、绍酒

【做法】

乌鸡洗净切块，在水中煮开，去浮沫。加核桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮。再开后转小火炖，至肉烂。

　　【七、桂圆猪心】

【原料】

桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。

【做法】

（1）将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;

（2）将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;

（3）转小火煮，调好味。

　　【八、芙蓉鸡丝】

【原料】

鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。

【做法】

（1）鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡脯肉丝、胡萝卜丝，搅拌均匀；

（2）锅上火放油烧热，倒入蛋清鸡脯肉丝，用手勺轻轻推动蛋白至凝固成形，鸡脯肉丝成熟，倒入漏勺沥油；

（3）锅复上火，鲜汤烧沸，加精盐、绍酒、味精，湿淀粉勾芡，倒入芙蓉鸡丝，颠翻均匀，撒上火腿丝即可装盘。

　　【九、孜然鱿鱼】

【原料】

鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。

【做法】

（1）将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净；

（2）将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干；

（3）锅中放油烧热后，放入葱末、姜片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，将鱿鱼炒熟透。

　　【十、虾仁青豆饭】

【材料】

虾仁300克、青豆100克、大米200克。 盐、料酒各适量。

【做法】

（1）虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟；青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右；大米洗净，放入清水中浸泡1小时；

（2）大米放入电饭煲中，加入适量清水，虾仁、青豆放在大米上面，按下开关，焖20分钟左右，开关跳过后，再焖10分钟左右即可。