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孕前饮食的排毒食谱要怎么做？

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清炒猪血

材料：猪血500克，生姜5克，食用油30克，料酒3克，味精少许，盐量。

生产：将猪血切成大块，放入锅中煮沸，除去过滤水，切成小块；生姜洗净切丝；排干油后，烧至70％的热量，在猪血和料酒，姜，盐下翻炒，放入锅中放入味精。

说明：补血，适合有血虚的人。祖国医学认为，父亲的母亲血液是胎儿出生的基础，因此，在怀孕之前，妇女必须多吃一些可以补充血液的食物和菜肴。中医认为，吃猪血可以补充人体血液。

　　青蒜炒猪红

食谱原料

50克腌红克，50克冬笋，25克瘦猪肉，少许绿色大蒜叶子，一半的麻油勺子，一半的汤匙料酒，少许盐，1勺子和一半的猪油。

　　制作方法

1，将腌制的雪红色，绿色的蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，放在一旁。

2，炒锅，倒入猪油。油热后，倒入红笋和竹笋，翻炒几次。加2碗水，盖上锅并煮沸。接下来，迅速分散，加入料酒和盐，煮沸后停止燃烧，放入汤碗中，加入绿蒜叶。

　健康提示

这道菜新鲜，香，可口，富含钙和铁等微量元素。

建议丈夫和妻子在计划怀孕的6个月前应服用以下食物，以帮助体内清除毒素：

动物血

在动物血液中血红蛋白被胃液分解后，会与烟雾和重金属发生反应，侵入人体，改善淋巴细胞的吞噬功能，并具有补血作用。

　　果蔬汁

新鲜蔬菜汁中含有生物活性物质，可阻止亚硝胺对人体的伤害，并改变血液的pH值，有利于疾病预防和排毒。

　海藻

海藻，海藻等中所含的明胶可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

　韭菜

韭菜富含挥发油，纤维素和其他成分。粗纤维可以帮助吸烟者排出毒物。 mar菜可以温暖肝脏和肾脏，因此它具有太阳草的名字，与今天的伟哥相当。

豆芽

豆芽含有多种维生素，可以去除致畸物质并促进性激素的产生。

　清炒猪血

将猪的血液切成大块，倒入沸水中，除去过滤后的水，切成小块；洗姜，切丝；将锅中的油沥干，然后烧至70％的热量，猪血和料酒，生姜，盐，翻炒，放入锅中放入味精。妊娠前适用血液，排毒。

　懒人罗宋汤

将洋葱，胡萝卜和卷心菜切成薄片，然后涂奶油直至变色。将煮熟的牛肉切成锅，加六碗水，煮至滚开，再加入番茄酱，然后加醋和糖调味。盖上锅盖并用小火煮20至30分钟。

（编辑：张小峰）

标签： 孕前饮食注意事项 备孕饮食

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