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孕前如何助力，这些汤你务必要喝？

孕前准备 50 0

　　滋补汤水一：双耳牡蛎汤

材料：100克银耳，牡蛎，50克银耳，10克料酒，20克葱姜，盐3克，鸡肉2克，醋1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1，将木耳和银耳切成小块。将牡蛎在沸水锅中煮沸。

2，将汤加到锅中加热，加入木耳，银耳，料酒，葱姜汁，鸡肉并煮约15分钟。

3。放入优质的牡蛎，加入盐和醋煮熟，再加入少许胡椒粉并充分混合。服务碗和服务。

提示：牡蛎被认为是锌含量最高的食物，并且还可以增加性欲。每个牡蛎含有约15毫克的锌。牡蛎等其他海鲜的锌含量也极高。如果这对夫妻不是素食者，则可以多吃牡蛎等海鲜，以补充锌，锌对改善怀孕具有重要意义。

　　滋补汤水二：木耳海参汤

材料：海参10克，木耳（水）10克，银耳4克，黄瓜10克，盐2克，2克洋葱，克姜2克，料酒2克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

实践：

1。将海参洗净切成小块，将黄瓜切成薄片，切洋葱，将生姜切成薄片，然后将欧芹切成薄片使用。

2，将锅点燃并倒入油。当油温升至30％时，搅拌生姜片，加入白木耳和木耳。倒入适量的汤，加酒和盐半小时。

3，然后加入海参，将胡椒煮沸后放入碗中，加入黄瓜片，葱和香菜，倒入少许麻油。

提示：怀孕期间怀孕的妇女可以吃海参。海参的肾脏功能可以帮助女性获得充足的肾脏气体。这可以在怀孕后帮助提高胎儿，但进食时必须有计划，不要过多。

　　滋补汤水三：莲子猪肚汤

材料：猪肚，40滴水（去心脏），花生油，盐，姜和少许面粉。

实践：

1。将姜从皮肤上去除，洗净并切成细丝。

2。将五花肉用面粉和盐炖煮，然后反复洗涤。

3。将水莲子放入洗净的五花肉中，缝线，放入锅中，炖至熟，取出后冷却。

4，将锅放火上，放油上火，加入生姜和香，加入五花莲子炒，加盐调味。

提示：莲子具有清血化痰，养胃，安神的作用。它们还可以用于治疗女性疾病，例如月经血和白带，并帮助想怀孕的女性调整体质。如果怀孕的夫妇缺气，则莲子具有补气和补气的功能。可能值得一吃。但是，消化不良或大便干燥的人不应吃莲子。

标签： 孕前饮食注意事项 备孕饮食

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