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小心这些食物会让你难以怀孕

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1、过多的糖

人体中糖的代谢会消耗大量的钙，并且怀孕期间钙的缺乏会影响胎儿牙齿的发育和骨头。糖不是基本营养素，但它可能导致孕妇超重。

2、辛辣食物

辣椒，胡椒，胡椒粉和其他调味品更刺激人，多吃可导致正常人便秘。如果计划怀孕或怀孕的孕妇食用大量这些食物，也会引起消化系统疾病。因此，建议您尽可能避免食用此类食物。

　3、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要原因。

　4、腌制食品

尽管这些食物很美味，但它们含有亚硝酸盐，苯丙烷等，这对人体非常不利。

　5、味精

味精的成分是谷氨酸钠。饮食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　6、人参、桂圆

中医认为，大多数孕妇都是阴虚血虚，吃人参会引起气阴两虚，加剧早孕反应，水肿和高血压。孕妇吃饭后，很容易流血。因此，建议您进食前仔细考虑。

7、含咖啡因的食品

孕妇不应喝太多咖啡，茶或其他含咖啡因的饮料和食品。一些国外专家研究过，咖啡因是一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕酮的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的植入和发育。

8、各种污染食品

应尽量使用新鲜的天然食品，以避免含有食品添加剂，色素，防腐剂和熟食的食品。进食前应清洗水果，以免残留农药。

　9、向日葵籽

向日葵种子的蛋白质部分含有睾丸成分，可能导致睾丸萎缩并影响正常生育力。因此，育龄年轻人不宜多吃。

　　10、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，多种维生素和其他有益于人体的营养素。美国新泽西州罗格斯医学院的妇科医生进行的一项研究发现，当女性吃过多的胡萝卜时，摄入大量的胡萝卜素会导致闭经，并抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生育的妇女不应多吃胡萝卜。

　　11、大蒜

多吃大蒜的公义，具有明显的杀精作用。如果育龄年轻人吃得过多，则会对生育产生不利影响。因此，不建议多吃。

　　12、低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的脂肪含量为1-2％，尽管低脂牛奶的脂肪含量相对较低，但计划生育准妈妈要谨慎！

　　13、烤牛羊肉

吃烤牛肉和羊肉是内蒙古和新疆居民的一种习惯。有人发现一些爱烤羊肉的妇女已经出生。孩子患有智力低下，瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女及其畸形的孩子成为弓形虫感染的受害者。

　　延伸阅读：孕前饮食原则

请务必在怀孕前调整不良的饮食习惯，以实现均衡饮食，均衡营养摄入以及更多的维生素和矿物质。怀孕后所需的营养将比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求比平时增加一倍以上。不及早调整，怀孕后可能会出现一些营养缺乏，不利于母婴健康。

补充叶酸尤为重要，补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸具有抗贫血作用，也有利于提高胎儿的智力。富含叶酸的食物包括动物肝脏，绿叶蔬菜，水果（柑橘，猕猴桃和香蕉），豆类和谷物。专家建议在怀孕的前三个月和怀孕的前三个月补充叶酸，或者可以使用片剂补充叶酸。但是，请记住，如果您不是严重的贫血，钙缺乏症等患者，则在怀孕前无需服用营养补充剂或叶酸补充剂，则应尝试从日常饮食中服用。

同时，在整个孕期过程中，包括孕前男女双方都要尽量避免使用PVC的食品包装材质，其中含有聚氯乙稀和增塑剂。美国和欧洲的调查显示，如果长期使用这种材质制成的包装品，所释放出的化学药剂被人体吸收后，会对人体内分泌产生严重干扰，导致精子质量下降，胎儿先天发育缺陷等。资料表明，如果用聚氯乙稀包装食品或盛放食油和饮用水，可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯;若是使用泡沫塑料饭盒装热饭菜，可能产生有毒的二恶英。这些物质都会对男性的精子产生直接影响。因此，几年前欧洲各国就开始禁止将PVC作为食品包装材质使用。另外，孕前忌偏食节食、忌酒。

（责任编辑：刘丽君）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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