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产后腰痛该如何调理

育儿知识 2019-12-18 83 0

如何调节产后腰痛许多产妇在分娩时不太活跃，总是躺在床上或坐在床上休养。腰肌缺乏锻炼，而月经期每天都补充，容易吸收过多热量，从而增加体重和腰部负荷。另外，我经常不得不弯腰照顾我的孩子，比如洗澡、穿衣服、换尿.

我怎样才能恢复产后腰痛？

许多产妇在分娩时不太活跃，总是躺在床上或坐在床上休养，腰肌缺乏锻炼，而分娩每天都补充，容易吸收过多热量，增加体重和腰部负荷；此外，经常需要弯腰照顾婴儿，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮中抱起婴儿等。容易引起腰肌劳损和疼痛。

摘要

原料:当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克、桃仁15克、粳米100克、大枣4片、红糖适量。

制法:先将前5种中药放入砂锅，加入适量水，煎煮40分钟，去渣取汁，加入适量红糖备用；然后将粳米、红枣和桃仁一起放入砂锅，加水用小火煨成稠粥；然后在你面前加入浓汤，混合均匀，继续煮直到锅沸腾。每天早晚服用两次。

适应症:适用于充血、潴留引起的产后腰痛，或下腹及固定痛点引起的产后疼痛。

药膳调理法山楂粥

原料:杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克、羊肉250克。

食谱:生姜切片，羊肉切成小块，与5种中药一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透。早晚空腹喝汤吃羊肉。

适应症:适用于肾虚血虚引起的产后腰痛，或腰膝酸软头晕的产后腰痛。

杜仲羊肉汤

原料:肉桂10g、干姜10g、白术20g、甘草6g、山药30g、茯苓15g、板栗50g、糯米50g。

制法:将前4味中药放入砂锅内，充分浸泡，煎煮30分钟，倒出汤剂，加水煎煮20分钟，然后倒出汤剂。将两种汤放入砂锅中，然后加入山药、茯苓、栗子和糯米，文火炖成粥。晚上睡觉前最好趁热喝一碗，不要管时间。

适应症:适用于寒湿痹痛所致的产后腰痛，或腰痛重、保暖症状减轻的产妇。

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