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先排毒后怀孕 孕前吃4款美食迎宝宝-孕前饮食

孕前准备 84 0

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孕前排毒食物：春韭

又名羊草，富含挥发油，硫化物，蛋白质，纤维素等营养成分。在温暖的脾脏，壮阳固体。它的粗纤维有助于吸烟者饮用排泄的毒药。但是，孕妇应该仔细使用韭菜。

推荐食谱：虾仁韭菜

配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，盐，酱油，淀粉，植物油，香油（油食品）。

做法：

1.首先，虾洗净水会上升。约20分钟后，取出干燥的水供使用;摘韭菜并清理干净，切成3厘米长并备用。

2，将鸡蛋掰入碗中，搅拌均匀，加入淀粉，香油成糊状，倒入虾仁拌匀。

3，炒锅热，倒入植物油。油热后，将虾炒。鸡蛋糊在虾中浓缩后，加入韭菜炒。韭菜煮熟后，放入盐和芝麻油搅拌均匀。

　孕前排毒食物：畜禽血

猪，鸭，鸡，鹅等动物血液中的血液蛋白质被胃液分解，可以与侵入人体的烟雾发生反应，促进巨大淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸，铁，铜，锌，铬，钴，钙，磷，钾，硅等必需营养素，特别适合弱者和贫血患者。应该安排每周吃1-2次牲畜和家禽血。

　推荐食谱：清炒猪血

材料：猪血500克，生姜5克，食用油，料酒，味精，盐适量。

做法：

1.将猪的血液切成大块，放入沸水锅中，取出水并过滤，切成小块。

2，生姜洗净，切丝。

3，将油倒入锅中，烧至七成熟，将猪血和料酒，生姜，盐翻炒，放入味精当锅中。 （注意：如果你可以尽可能少地放置MSG。）

　孕前排毒食物：豆芽

昂贵。无论大豆和绿豆，发芽过程中产生的多种维生素都可以消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

　推荐食谱：豆芽肉丝

食材：豆芽，雪秆，威尼斯，大蒜，胡萝卜，猪肉丝，糖，鸡精

做法：

1.将切碎的猪肉与少许鸡精，糖和油混合，静置10分钟。豆芽根茎，威尼斯切块，胡萝卜切碎，大蒜切碎。

2，锅中的热油，60％热，猪肉丝，快速滑动，一个变色将被释放。

3，洗净锅内，重新加热油，60％热量放入雪中，炒出香味，放入适量的糖搅匀，然后放入豆芽，胡萝卜，面纱搅拌均匀。

4.搅拌猪肉丝，加入适量鸡肉调味。

5，将大蒜放在锅前，迅速搅拌均匀。

孕前排毒食物：海鱼

含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，增强人体的免疫力。海鱼也被称为脑黄金。

　　推荐食谱：蒸三文鱼

原料：鲑鱼159g，百合80g，番茄5g，黄瓜5g，甜椒5g，洋葱5g，香菜5g，红辣椒5g，醋20ml，酱油10ml。

做法：

1.将鲑鱼和百合放入蒸锅中，加入清酒，盐和白胡椒（少许）蒸汽（3分钟）。

2.将蒸熟的食材放入盘中。

酱：将所有切好的蔬菜放入碗中，适量加入醋和酱油。

（编辑：刘立军）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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