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吃什么能增加精子数量

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锌男性精液中含有微量锌。如果病人体内缺乏锌，会降低性欲和精子数量，所以应该每天适当补充锌。富含锌的食物有:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。2钙元素钙物质也是男性精子的一部分，所以患者也可以补充钙能量，因为钙对精子运动、能量获取和受精过程有明显的影响。应注意多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、寿司鱼、猪排汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针、蘑菇、芥末、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。3蛋白对人体有一定的益处，因此对精子质量肯定有一定的影响。人参可以增加精子的数量和精子运动的频率，所以患者可以使用一些人参。此外，韭菜还有温肾助阳的作用。如果能浸泡在酒中食用，对病人的治疗会有更大的效果。鲑鱼能增加男性体内激素的含量，而且蛋白质含量高，效果好。4果糖精囊中果糖的含量决定精子的活力。如果果糖含量低，很容易导致无精子症。因此，患者应该补充果糖含量，提高精子活力，让剩余的少数精子进入并存活。一般来说，含果糖最多的食物是蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。5维生素为精子提供原料，促进精子发生，保护性器官不受侵犯。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、再生空生精小管、增强精子活力等多种功能。通常，你可以吃更多的新鲜水果和蔬菜，尤其是季节性蔬菜和水果。最后，边肖提醒每个人，除了吃饭，他们应该戒掉不良习惯，如吸烟、饮酒和吸毒。这些不仅影响身体健康，还影响精子敌人的质量。同时，我们应该多锻炼，避免久坐，养成良好的生活习惯。

标签： 孕前准备事项 孕前小知识

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