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孕妇能不能吃草莓吗？有什么要注意的？

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很多人喜欢吃酸甜的草莓，尤其是怀孕的母亲也非常喜欢吃。那么孕妇可以吃草莓吗？孕妇在吃草莓时应该注意什么？

如果城市不生产草莓，建议不要吃得好。忍耐，如果草莓自然成熟，从地面采摘它们很快就会变得新鲜，所以这是及时的。吃了它。如果当地不生产草莓，但有草莓买，很多草莓都喷有防腐剂，这对BB不好。另外，水果是好的，但为时已晚，建议所有妈妈，吃水果应适当例如，在孕中期，每天吃的水果总量约为200克，不超过500克。

怀孕期间妇女的保健食品是最重要的野生蔬菜食用地。野菜含有丰富的营养成分。与栽培蔬菜相比，蛋白质含量高20％，矿物质含量高达数十种。以蕨菜为例，铁，胡萝卜素和维生素C的含量分别是大白菜的13倍，1.6倍和8倍。此外，马兰头，铁含量是苹果的30倍，是橘子的10倍，超过芹菜和卷心菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶中的叶酸含量高达420微克，超过了栽培蔬菜中含有叶酸冠的菠菜。因此，在怀孕期间添加一盘野菜会无疑会增加胎儿的营养供应。此外，野生蔬菜污染较少，母亲和胎儿都更安全，味道好，可以刺激食欲，减轻厌食症，帮助怀孕。

不需要额外的铁来增加孕妇的铁量，防止产妇贫血，传统观点是补充一定量的铁。但最新的研究表明，对于健康的孕妇来说，这并不是必要的，因为怀孕可以刺激母亲对铁的吸收，以满足胎儿的需要。一些专家测试了健康孕妇的铁吸收情况。在36周时，它比12周时高5倍。如果你在三餐中吃柑橘，西红柿和其他富含维生素C的食物，铁的吸收率可以翻倍。会有缺铁症。

此外，此时补铁不会减少怀孕期间的早产或并发症，但可能会产生不良影响，例如减少锌的吸收，但会阻碍胎儿的身体和智能发育。因此，孕妇应坚持均衡饮食的原则，不要盲目吃高铁食物，不要服用铁剂。少脂肪，多吃水果和蔬菜脂肪是孕妇不可缺少的营养素之一，也是胎儿正常发育的必要条件。为了确保胎儿的需要，孕妇每天应从食用油，动物油和鱼类等食物中摄取11至2克脂肪酸。但这并不是说添加的脂肪越多越好，因为过多的脂肪可以增加成年后出生的女婴，这是荒谬的荒谬。 5. Nai OㄆO O Zhao Wei？~5次），多吃水果和蔬菜可以降低成年期癌症的风险。

对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的维生素A、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大4倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少50%。吃酸有讲究孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。

加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲究科学性，也就是说，孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。另外，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。

猪肝宜少吃猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，服用维生素A过多，同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为宜。

二、警惕 四种食物会导致'流产'1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;

2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

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