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怀孕五个月可以吃什么？需要注意什么？

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怀孕五个月吃什么？什么是饮食限制？现在让我们来看看以下内容。

怀孕五个月吃什么

吃的食物：

在怀孕5个月时，胎儿消化器官，神经系统和骨骼系统正在增长，基础代谢率增加。孕妇需要补充维生素D和钙，以帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育需求。

纤维素：绿叶蔬菜，萝卜，甜瓜，苹果，香蕉，梨，燕麦，杂豆，糙米。

2，蛋白质：鸡蛋，猪肉瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼，豆制品，小米，豆类。

3，补钙：牛奶，奶酪，海带，紫菜，虾，芝麻，海鱼。

避免吃食物：

怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹，龟等，会使激素分泌旺盛;二，食物过酸或过辣，酸菜中含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1，辛辣产品：胡椒，丁香，茴香，芥末。

2，海鲜新鲜：蟹，龟，蜗牛，蜗牛，蝎子。

3，咸食：泡菜，咸蛋，咸鱼，培根，培根。

怀孕5个月的食谱

萝卜炒大豆

成分：

200克大豆，一半白萝卜，色拉油，5克盐，适量的洋葱，生姜，一点韭菜，半个葱。

做法：

1.在大豆中撒一点盐，并提前腌制，以使大豆在油炸时更容易尝到。 （如果你使用干大豆，你可以在一个晚上浸泡并完全打开，这更有利于吸收。它的营养价值可以充分利用）。

2，韭菜切成段，大蒜洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。

3。将少许油放入锅中，加入油热后加入洋葱姜，翻炒洋葱姜，加入白萝卜，炒熟。加入少许盐，将萝卜炒至水中，这样当你放入大豆时，就不会粘上锅了。将大豆放入锅中翻炒。 4，放少许水，使两者的味道完全融为一体，也可以使大豆更加彻底煮熟。汤完成后，关掉热量，撒上少许葱。

小蒸鸡翅

配料：

250克馒头，8个鸡翅，6个干蘑菇，1/4茶匙盐， 1大酱油汤匙，2片生姜，1汤匙油，1大葱，1汤匙白糖，10克植物油。

实践：

1。将鸡翅洗净，剥去小馒头，先用温水晾干香菇，洗净切小块，再切生姜切片。

2，小芋头去皮，切成碎片。

3。在锅中加少许油并加热。将鸡翅加入油炸至略微变成褐色。加入生姜，青葱和炒香。

4，加入蘑菇和小馒头炒，加入调味料和炒。 5，浇水和开水没有通过成分，煮沸后将火变为小火，盖上盖子，小火煮约20分钟。

6，最后，鸡翅和小馒头被打碎，汤加厚到盘子里。

标签： 怀孕5个月 怀孕 怀孕注意事项

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