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怀孕六个月吃什么好？你有想吃的吗？

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怀孕六个月是胎儿快速发育的时期，而孕妇和胎儿的营养需求也大大增加。除了吃冷，热，辛辣的食物外，其他人都可以吃。

在孕中期，期待母亲吃营养又健康，我们必须选择食物，排除那些不利于健康的食物，如辣椒，胡椒等刺激性食物;咖啡，茶，酒等刺激神经刺激的食物，它们不利于孕妇的其余部分，葡萄酒也可能对胎儿有毒害作用;此外，为了避免加重肾脏负担，或促进妊娠高血压综合症，准妈妈在孕中期不宜过咸，主要是以清淡易消化的饮食为主。

当我怀孕六个月时，许多母亲会发现自己贫血。因此，在妊娠中期，应注意补铁。为了预防孕妇缺铁性贫血，可以吃富含铁的蔬菜，鸡蛋和动物肝脏。另外，在怀孕初期，必须保证营养均衡，全面，使体重正常增长。

一个为期六个月的怀孕母亲的食谱

菊花黄鱼

[原料]大黄鱼500克，豆腐160克，香菇50克（干），冬笋50克;火腿20克，鸡蛋135克，鲜菊10克;

[调料] 15克淀粉（玉米），5克色拉油，5克香菜，3克香油，3克盐，1克胡椒粉，6克酱油，4克料酒，醋4克，大葱4克，生姜5克

[制作方法]

黄鱼刮掉鳞片，去除头部，尾部，内脏和洗涤物;

2，洋葱，生姜洗净切片备用;

3，用洋葱，生姜，料酒，盐10分钟，蒸6分钟，取出备用;

4，蘑菇泡发回软，去蒂，洗净，切成细丝;

5，冬笋洗净切成丝;

6，煮熟的火腿也切成细丝;

7.将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌。

8。将豆腐切成小块，放入沸水中去除豆类的味道。

9。加热炒锅，加入油烧火，加入洋葱炒香，加入鸡汤煮沸; 10，加入料酒，冬笋，蘑菇丝，香菜，再沸腾;/p>

11。将鱼蛋加入鸡蛋液和豆腐，加入酱油，盐，香油和醋，搅拌均匀，然后上锅;

12，撒上菊花，煮熟的火腿和胡椒粉使用。

[健康小贴士]

这道菜含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助准妈妈补充维生素。

标签： 怀孕 怀孕注意事项 怀孕6个月

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