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怀孕四个月应该吃什么好？要注意哪些饮食习惯？

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怀孕后，我总是希望补充更多营养，让宝宝在肚子里发育得更好。那我应该吃四个月什么？你应该注意哪些饮食习惯？

4个月是孕中期，妈妈有很多怀孕反应和很多胃口。怀孕四个月吃什么？以下是怀孕四个月的简要介绍。让我们来看看。

怀孕四个月吃什么

吃的食物

应该吃：怀孕4个月，一日三餐，均衡食物。为了防止怀孕期间的便秘，建议增加纤维素的摄入量，例如吃高纤维蔬菜，如芹菜，主食应该用粗粮代替一些精制谷物。同时，我们必须确保摄入蛋白质。

纤维素：大米，小麦，玉米，麦麸，马铃薯。

2，蛋白质：鸡蛋，猪肉瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼，小米，豆类和豆制品。

3，维生素：胡萝卜，西红柿，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶和乳制品。

避免吃食物

避免进食：怀孕4个月，应注意以下几类食物：一是避免螃蟹，龟等，会使激素分泌旺盛;二，食物过酸或过辣，酸菜中含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1，辛辣产品：胡椒，丁香，茴香，芥末。

2，酸菜产品：泡菜，泡菜，酸菜，芥末，酸梅。

3，海鲜新鲜：蟹，龟，蜗牛，蜗牛，蝎子。

怀孕4月选择食谱

老北京汤

成分：

2个西红柿（熟），适量的面粉，少许香菜，大量的洋葱，少许蘑菇。

做法：

1.将面粉与水混合，用筷子搅拌。

2。将面粉揉成相同大小的小块。

3，将金针菇洗净并切成段。

4。西红柿用水煮沸后，将其剥离并放在一边。 5，在锅中加油，大葱，加入西红柿，红油，鸡蛋待用，炖西红柿加三碗水，爱汤可加多，加入金针菇段。

6。锅中的汤煮沸后，将火稍微关闭，保持沸腾，将混合的面条倒入其中。 （左手端碗，右手拿着筷子一边搅拌一边，撒入锅中。加入盐，加少许酱油，不要放入。

7，将散落的鸡蛋倒入锅中慢慢搅拌，锅前加入香油，胡椒粉可加入少许胡椒粉，最后撒上香菜。

奇异果西米露

成分：

2个猕猴桃，2个梨，适量的西米，水量

练习：

1，西米预先喷水。

2 ，猕猴桃去皮切块。

3.煮一锅水，水量不应该是西米。对于西米的量，两到两份梨，2-3茶匙就足够了。将西米放入沸水中后，不断搅拌以防止底部。煮至大部分西米开始变透明，锅用冷水洗净。

4，梨洗净然后去皮，切成梨头上的小圆形盖子。然后用球挖掘挖出的肉体。梨的中间呈蛤蜊形状。

5。将猕猴桃放入搅拌机中，挤入果汁中。

6，西米煮成小火。 7，可以倒入杯子里的梨子。

标签： 怀孕 怀孕注意事项 怀孕4个月

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